Что вы делаете для того, чтобы стать более счастливым?

Более мне не нужно.

В общем, сейчас счастье скорее воспринимаю не как пиковое эйфорическое состояние. А как базовое, ровное. Есть любимые люди: жена, дети. Есть работа, которая нравится и приносит достаточное количество денег. Есть возможность продолжать учиться. 

…Но я и в кризисные периоды, в общем, быстро находил возможность переживать свою жизнь как счастливую. Хотя… Ну да, вот через эти же "ключи доступа": отношения - пусть мимолётные, с разными людьми; работу, которая нравится и приносит достаточно денег (в разных при этом профессиях и местах); обучения…

…Ну и просто — жизнь… В армии очень яркий опыт переживания прекрасной жизни когда-то получил. Когда после первого полугода службы ушли деды, и появилось чудо: возможность на камбузе пить полную(!) жестяную кружку горячего(!) крепкого(!) чёрного чая. Сахара - нет, по-прежнему не было. Но и не надо. 

Ну, вот. Такое, стройбатовское дзен-просветление.

Или, того же периода, — работать по-прежнему без перекуров, — но на тебя никто при этом не орёт. Нифигасе, жизнь-то как может светлой стороной поворачиваться!..))

***

…В конце февраля приехал в Москву на специализацию. На тогдашнем селфи — я с опрокинутым лицом. Б…., я словно оказался немцем в фашистской Германии. Ну, как?..

И потихонечку, ощупывал мир вокруг себя. Вот я. Любимые. То самое обучение, на которое приехал. Работа. Вдох, выдох. И постепенно смог снова начать опираться на проблески нормальности мира вокруг себя. На расстоянии ладони, вытянутой руки. И поддерживал, подкреплял себя в этом: "так!.."

Два месяца. 

Мир не стал лучше, безопаснее, человечнее. Но… Кажется, настолько счастье всё же зависит и… И! Не только, но И от нас самих… Что можно протянуть руку и взять его тут же, горстью.

***

— Что я делаю?.. Вот, протягиваю руку, замечаю счастье, говорю ему "так!.." 

Прямо сейчас — снова удрали от детей на свидание вдвоём с женой. Впервые сходили на гончарный мастер-класс, сделали вазочки для цветов. Дописываю этот ответ, и идём с ней за мороженым и пирожными, — и будем лакомиться вдвоём. 

Всё это счастье.

=====

P.S. …Кстати, сейчас подумал. С той же специализации, "Автономность и зависимость". Одно из отличий состояния автономности (то есть аутентичности, противоположности состоянию зависимости) — как раз возможность получать удовольствие на низких энергиях. Не только и не столько через экстрим, страсти-в-клочья и т.п. А в спокойном, ровном течении жизни. Удовлетворённость своей жизнью в её повседневном проживании. — Ну да, моему опыту очень созвучно.

Радуюсь самым простым вещам, наслаждаюсь созерцанием природы и красивых вещей , общаюсь с приятными людьми,  плаваю, учусь новому, пою, рисую, танцую(непрофессионально) , занимаюсь йогой и цигун,  гуляю и , конечно же, пью кофе латте с корицей сверху через трубочку)))

Если определиться со счастьем - честно, без закидонов, гипертрофии потребностей и фантастики для себя решить, что нужно для счастья, можно считать, что ты уже на полпути к счастью. Осталось не много - счастье уже искать не надо, знаешь, где оно, надо только дойти и взять…

Чтобы стать немного счастливее, я стараюсь жить и радоваться каждому мгновению. Иногда достаточно посмотреть закат солнца, увидеть смешную. зверушку или ощутить приятный ветерок вечером, сидя в парке или на лавочке у озера. Надо просто жить и наслаждаться каждым моментам, несмотря ни на что. Жизнь одна и нельзя упускать бесценное время.