Как справиться с неожиданным расставанием?
Встречались продолжительнее время, 2,5 года это были мои самые долгие и счастливые отношения. Я первый раз в жизни полюбила кого-то. И неожиданно для меня партнёр признаётся что у него больше нет романтических чувств ко мне. Мы решили расстаться. Но у меня взрывается мозг и психика, я постоянно плачу, нет аппетита, панические атаки, и приступы рвоты и тошноты. Физические и психологическое состояние ниже плинтуса. Я совершенно не знаю что мне делать, помогите пожалуйста
ПсихологияОтношенияРасставание
Инкогнито 8964Спроси психолога
· 17,4 K
1) Для успокоения займитесь телом: если есть средства - отпуск, санаторий, прогулки, массажи, бассейны, хобби, что угодно.
2) Верните себе целостность: да, вы сейчас проходите период, когда от вас "отрывается" часть вашей жизни, ваших ресурсов. Этот период тяжелый, но он тоже завершится. Поймите, что вы сейчас залечиваете раны и возвращаете себе себя, свою энергию. Вам надо вспомнить, как вы себя чувствовали наедине с собой до всех - всех отношений в жизни: как вам было с собой хорошо, комфортно, надежно, уютно, чисто и светло.
3) Подумайте о том, что этот период жизни и этот партнер дал вам много хорошего, но теперь вы остаетесь у себя и продолжаете свое "путешествие" по жизни, которое началось до этого партнера и продолжается вне зависимости от наличия и отсутствия любого партнера. Некоторое время жизни вам придется побыть наедине с собой, но вне зависимости от того, сколько это будет длиться, вам надо научиться извлекать из него максимум удовольствия и пользы для своего развития.
4) Постоянно напоминайте себе, что мы не знаем всех обстоятельств ни будущего, ни прошлого, ни настоящего, ни истинных причин и триггеров ситуации. Может быть, вас судьба отвела от очень неблагоприятного сценария.
5) Если вы верующая, почаще заходите в храм хотя бы просто постоять и подумать о своем, благодарите Бога за то, что он дал вам вашу жизнь, весь ваш опыт, вашу любовь, просите помочь вам понять, как выстроить свою жизнь дальше, просите подсказать, как открыть дорогу благотворной, здоровой любви.
Психолог. Быстрое и бережное решение психосоматических проблем. Веду приём по телефону и... · 9 июл 2022 · imok.su/qp
С неожиданным расставанием никак справляться не нужно, оно уже в прошлом. Сейчас вам нужно справиться со своими переживаниями по этому поводу. Правильный вопрос указывает на правильное решение: "Как справиться со своими переживаниями?"
Что с вами: нервный срыв и набор соматических симптомов (отсутствие аппетита, панические атаки, тошнота и рвота).
Конечно, любому... Читать далее
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
5 экспертов согласны
Сочувствую.
Но, во-первых, психолог всегда в таких случаях цитирует Наполеона: "Хорошего полководца можно победить, но его нельзя удивить…"
Иными словами, находясь в отношениях 2,5 года, невозможно не заметить нарастающих изменений в отношении партнёра к себе.
Если же человек их замечает, но при этом упорно игнорирует (невротический вариант поведения), то они нарастают... Читать далее
Тут, конечно, психосоматика, разберётесь в причинах физиологических процессов и они исчезнут.
Ключевое слово в вашей истории "неожиданно". У вас всё было хорошо и неожиданно стало очень плохо. Поэтому и трясёт. Это состояние называется стресс. Каждый реагирует по разному на стресс, у вас вот такая реакция на сильный стресс.
С моей точки зрения, надо понять сейчас ваши... Читать далее
ОтвечаетTatiana Borodaeva
Вероятно, у вас было очень много ожиданий от вашего партнёра, вы ожидали, что он всегда будет рядом, никогда вас не оставит и т.д. Но любой человек имеет право уйти, обмануть, предать, умереть в конце концов. Поймите, никто и никогда не сможет соответствовать вашим ожиданиям. И перестаньте ожидать от других чего-то. Возьмите на себя ответственность за свою... Читать далееПрактический психолог, коуч, автор проекта развития личности и радужных будней "живи... · 1 авг 2022
Здравствуйте!
Конечно, это не очень приятная ситуация и по-женски я очень Вам сочувствую🙏
Но жизнь продолжается и вот, что необходимо понять:
1. Так бывает. Он окей, Вы окей, но важно провести работу над ошибками: что вдруг так резко его охладило? Возможно, Вы настолько полюбили мужчину, что позабыли о себе? Возможно он стал центром Вашей Вселенной? Всегда интересно... Читать далее
Конечно, расставание - это больно, потому что это потеря. Ваше состояние это подтверждает. Однако придется отгоревать расставание. Да, это болезненный процесс, зато после вы будете уже другой. Важно не замыкаться в себе, просить поддержку.
Любая потеря, в том числе расставание, проходит по стадиям:
Вы в начале пути. Есть ли у вас занятия, на которые можно хоть... Читать далее
Сочувствую… это очень больно, когда любишь, а твой партнер вдруг неожиданно берет и уходит из отношений. Не предупредив, не спросив, не дав времени на осмысление. Вряд ли можно куда то эту боль просто «деть», ее придется проживать по чуть-чуть, но иногда полезно отвлекаться от нее, переключаться, занимать себя делом, вытаскивать к людям, выводить гулять, развлекать. И... Читать далее
Срочно выходи замуж и рожай ребёнка - вся "дурь" уйдёт сразу - горевать надо не о мужике(он ведь бросил тебя,чтобы не жениться), а о детях - как их растить или кормить. А надумает заглянуть к тебе твой милый - скажи что беременна и проверишь заодно,а может и забеременнеешь - а потом сделаешь генетическую экспертизу и заставишь платить алименты. Когда у тебя на руках... Читать далее
2 эксперта не согласны
Александр Лошаков
10 июля 2022возражает
Отличный совет, который совершенно точно не может привести к бесчисленному вороху проблем и при этом высосать из... Читать дальше
Хочу поделиться советами одной статьи которая мне понравилась и думаю может помочь вам.
Душевные раны
Расставание всегда болезненно для обоих.
Если инициатива исходила от тебя, то, наверное, тебе знакомы чувства Жасмин. Она делится: «Жить с тем, что ты ранила дорогого тебе человека, очень непросто. Совесть не дает тебе покоя. Надеюсь, больше такого не повторится».
Если... Читать далее