Как справиться с неожиданным расставанием?
Встречались продолжительнее время, 2,5 года это были мои самые долгие и счастливые отношения. Я первый раз в жизни полюбила кого-то. И неожиданно для меня партнёр признаётся что у него больше нет романтических чувств ко мне. Мы решили расстаться. Но у меня взрывается мозг и психика, я постоянно плачу, нет аппетита, панические атаки, и приступы рвоты и тошноты. Физические и психологическое состояние ниже плинтуса. Я совершенно не знаю что мне делать, помогите пожалуйста
ПсихологияОтношенияРасставание
Инкогнито 8964Спроси психолога
· 17,5 K
Хочу поделиться советами одной статьи которая мне понравилась и думаю может помочь вам.
Душевные раны
Расставание всегда болезненно для обоих.
Если инициатива исходила от тебя, то, наверное, тебе знакомы чувства Жасмин. Она делится: «Жить с тем, что ты ранила дорогого тебе человека, очень непросто. Совесть не дает тебе покоя. Надеюсь, больше такого не повторится».
Если же инициатором была другая сторона, ты, вероятно, поймешь, почему расставание сравнивают с маленькой смертью. Девушка по имени Джанет рассказывает: «Меня захлестнули самые разные чувства: я не желала признавать, что мы расстались, злилась, пыталась вернуть любимого, страдала депрессией и наконец, спустя почти год, смирилась».
Подведем итог. Расставание может вызвать чувство опустошенности и глубокого уныния. В одной авторитетной книге написано: «Пораженный дух иссушает кости».
Что можно сделать
Доверься зрелому другу. Древняя мудрость гласит: «Настоящий друг любит во всякое время, он брат, рожденный на время бедствия». Если излить свои чувства кому-то из родителей или зрелому другу, это, скорее всего, поможет тебе прийти в себя и трезво оценить ситуацию.
«Несколько месяцев я сторонилась всех и ни с кем не делилась своими чувствами. Но друзья как хорошее лекарство. Мне стало легче только тогда, когда я им открылась» (Джанет).
Мозг
Извлекай уроки из пережитого. Вот еще одна мудрость: «Приобретай мудрость, приобретай понимание». Переживая неприятности, можно многое узнать о себе и о том, насколько ты способен справляться с разочарованием.
«Когда меня бросила девушка, друг спросил: „Какие выводы ты для себя сделал? Как это в будущем поможет тебе строить отношения с кем-то еще?“» (Стивен).
Помогай другим. Заботься «не только о своих интересах, но и об интересах других». Чем больше ты помогаешь людям, тем скорее боль расставания отойдет на задний план.
«Расставание — это как конец света. Даже физическую боль терпеть легче. Но по себе знаю, что боль постепенно утихнет. Просто нужно время, и раны залечатся» (Эвелин).
Психолог. Быстрое и бережное решение психосоматических проблем. Веду приём по телефону и... · 9 июл 2022 · imok.su/qp
С неожиданным расставанием никак справляться не нужно, оно уже в прошлом. Сейчас вам нужно справиться со своими переживаниями по этому поводу. Правильный вопрос указывает на правильное решение: "Как справиться со своими переживаниями?"
Что с вами: нервный срыв и набор соматических симптомов (отсутствие аппетита, панические атаки, тошнота и рвота).
Конечно, любому... Читать далее
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
5 экспертов согласны
Сочувствую.
Но, во-первых, психолог всегда в таких случаях цитирует Наполеона: "Хорошего полководца можно победить, но его нельзя удивить…"
Иными словами, находясь в отношениях 2,5 года, невозможно не заметить нарастающих изменений в отношении партнёра к себе.
Если же человек их замечает, но при этом упорно игнорирует (невротический вариант поведения), то они нарастают... Читать далее
1) Для успокоения займитесь телом: если есть средства - отпуск, санаторий, прогулки, массажи, бассейны, хобби, что угодно.
2) Верните себе целостность: да, вы сейчас проходите период, когда от вас "отрывается" часть вашей жизни, ваших ресурсов. Этот период тяжелый, но он тоже завершится. Поймите, что вы сейчас залечиваете раны и возвращаете себе себя, свою энергию. Вам... Читать далее
Тут, конечно, психосоматика, разберётесь в причинах физиологических процессов и они исчезнут.
Ключевое слово в вашей истории "неожиданно". У вас всё было хорошо и неожиданно стало очень плохо. Поэтому и трясёт. Это состояние называется стресс. Каждый реагирует по разному на стресс, у вас вот такая реакция на сильный стресс.
С моей точки зрения, надо понять сейчас ваши... Читать далее
ОтвечаетTatiana Borodaeva
Вероятно, у вас было очень много ожиданий от вашего партнёра, вы ожидали, что он всегда будет рядом, никогда вас не оставит и т.д. Но любой человек имеет право уйти, обмануть, предать, умереть в конце концов. Поймите, никто и никогда не сможет соответствовать вашим ожиданиям. И перестаньте ожидать от других чего-то. Возьмите на себя ответственность за свою... Читать далееПрактический психолог, коуч, автор проекта развития личности и радужных будней "живи... · 1 авг 2022
Здравствуйте!
Конечно, это не очень приятная ситуация и по-женски я очень Вам сочувствую🙏
Но жизнь продолжается и вот, что необходимо понять:
1. Так бывает. Он окей, Вы окей, но важно провести работу над ошибками: что вдруг так резко его охладило? Возможно, Вы настолько полюбили мужчину, что позабыли о себе? Возможно он стал центром Вашей Вселенной? Всегда интересно... Читать далее
Конечно, расставание - это больно, потому что это потеря. Ваше состояние это подтверждает. Однако придется отгоревать расставание. Да, это болезненный процесс, зато после вы будете уже другой. Важно не замыкаться в себе, просить поддержку.
Любая потеря, в том числе расставание, проходит по стадиям:
Вы в начале пути. Есть ли у вас занятия, на которые можно хоть... Читать далее
Сочувствую… это очень больно, когда любишь, а твой партнер вдруг неожиданно берет и уходит из отношений. Не предупредив, не спросив, не дав времени на осмысление. Вряд ли можно куда то эту боль просто «деть», ее придется проживать по чуть-чуть, но иногда полезно отвлекаться от нее, переключаться, занимать себя делом, вытаскивать к людям, выводить гулять, развлекать. И... Читать далее
Срочно выходи замуж и рожай ребёнка - вся "дурь" уйдёт сразу - горевать надо не о мужике(он ведь бросил тебя,чтобы не жениться), а о детях - как их растить или кормить. А надумает заглянуть к тебе твой милый - скажи что беременна и проверишь заодно,а может и забеременнеешь - а потом сделаешь генетическую экспертизу и заставишь платить алименты. Когда у тебя на руках... Читать далее
2 эксперта не согласны
Александр Лошаков
10 июля 2022возражает
Отличный совет, который совершенно точно не может привести к бесчисленному вороху проблем и при этом высосать из... Читать дальше