Как перестать убегать от реальности? Жить в розовых очках, закрывать глаза на проблемы и прятать голову в песок? Очень нужен совет.

Понятно, что все изложенные Вами проблемы возникают из-за проблем в Вашей психике (то есть душе). Конечно, у Вас появилась масса зависимостей (от вкусной еды, от развлечений разных и т.д.) это и химические и психологические зависимости, лень и т.д. Мозг требует повторения приятных для вас ситуаций. Возникли некоторые устойчивые связи между нейронами. Но Вы всё-таки сохранили некоторую критичность к своему поведению и понимаете, что всё это не в Ваших коренных интересах. Это разрушает здоровье, отнимает лучшие годы жизни и т.д. и Вы даже пытаетесь иногда предпринять практические действия по улучшению ситуации (планы, режимы, установки). Однако продержаться удаётся недолго, волевые импульсы продолжаются максимум несколько дней и далее всё возвращается на круги своя. Вы понимаете пагубность для себя этой ситуации, но не видите реального выхода из неё. Различные теории, психологические тренинги Вас разочаровали, потому что не дали Вам обнадёживающего результата, часто даже из-за того, что вам не хватало терпения продолжать их достаточно длительное время. 

Какой же всё-таки реальный Выход для Вас. То, что Вы хотя бы понимаете необходимость -это уже плюс. Некоторые не понимают и этого. Но в целом Вы понимаете, что нужно как-то перестроить в себе, что-то изменить в своей психике. То есть Вам нужно что-то добавить в Вашу психику или что-то убрать из неё. Но прежде нужно разобраться в себе. В особенностях своего характера, психотипа. Научиться управлять собой, развивать себя. Вы любите читать интересную литературу, смотреть интересные фильмы и т.д. Но это мало поможет. Это лишь создаёт иллюзию временного счастья. А не лучше ли Вам читать больше книг психологического содержания (научно-популярных) и смотреть в Интернете видеоролики соответствующего содержания для своего развития. Есть много даже бесплатных тренингов в интернете от известных психологов в интересной форме. Там Вы познакомитесь с проблемами, аналогичными Вашим, и как люди выходили из этого состояния. Но это определённый труд психологический и  требует некоторого времени и усилия над собой. Нужно учиться себя делать то, что действительно необходимо, а не только то, что нравится. Далее, можно чаще делать прогулки на свежев воздухе в парке, на стадионе или в других местах и одновременно прослушивать записанные на плейер аудио настрои психологические, которые можно скачать бесплатно в Интернете. Учитесь желать делать то, что действительно необходимо для Вашей жизни, а не то, что только приятно, но на самом деле вредно. Хорошо помогают релаксации (расслабление под музыку, красивые видеосюжеты и слова внушения). Из Интернета можно скачать эти релаксации .