Заниженная самооценка и как с ней бороться?
Здравствуйте! Я в отношениях уже 4 года, с нынешним партнером , заметила что у меня очень снизилась самооценка, в прошлых отношениях у себя такого не наблюдала. Я от него созависима. Боюсь его потерять и совсем перестала себе нравится. Хотя он не тиран. Много внимания уделяет. Но я будто бы не чувствую от него безусловной любви ко мне. Всегда себя считаю хуже других. Почему так происходит?
ПсихологияОтношения+3
AlinaСпроси психолога
· 1,8 K
Психолог-практик. Помогаю победить ОКР, ПА, страхи, фобии, тревожность.
Консультации: +7-9... · 3 окт 2022 · pro-ponimanie.ru
Чтобы нормализовать свою самооценку, первым делом, важно перестать полагаться в оценивании себя на внешние мнения.
Вместо этого важно научиться понимать свои качества и свою ценность самостоятельно через сравнение себя с другими и сравнение себя с собой.
Подробней о том, как это делать, я рассказываю в этом видео: https://youtu.be/C212Bua1zIQ
Кроме того, нужно снизить значимость мнения окружающих. И, даже, разделить его на группы, чье мнение для вас важно, а чье нет.
Еще полезно разобраться со своим внутриличностным конфликтом, в котором одна часть (Родительская) занимает критикующую роль по отношению к другой части (Детской).
В этом случае, важно оказывать отпор чрезмерной самокритичности, используя рациональные аргументы.
Подробней об этих и других методах избавления от зависимости от чужого мнения я рассказываю в этом видео: https://youtu.be/yPn90gS8ovc
Совершая эти шаги, вы сможете эффективно избавиться от проблем с низкой самооценкой.
Записаться на консультацию можно здесь
Перейти на pro-ponimanie.ru/spetsialisty/12-spetsialisty/45-petukhov-aleksandr
Часть 1. Самооценка.
Учитель ученику ставит 2 за то, что тот не знает предмет, владеет предметом на 2. Это заниженная оценка? А если ученик ответил на 5, а ему поставили 3?
С самооценкой тоже самое.
Как Вы поняли что самооценка занижена? Странная игра, выставить себе самой оценку, зная заведомо, что оценка ниже, чем по факту является. Ведь заниженная - это и есть... Читать далее
1 эксперт согласен
Городков Борис Георгиевич
4 октября 2022подтверждает
Очень реалистичный анализ.
Психолог, психотерапевт.
Бизнес-консультант, коуч.
Консультации лично и онлайн. · 13 мар 2023 · online-psychoanalyst.ru
Заниженная самооценка-довольно частая проблема. Распознать ее можно не сразу. Люди замечают в себе лишь некоторые ее симптомы: страх перед публикой, сложности в отношениях с противоположным полом и т.д. И только пообщавшись с психологом, становится ясно, в чем главная причина неприятностей.
Человек относится к себе хуже, чем к другим людям.Он не знает, кто он, чего... Читать далее
Лучший
Психолог. Быстрое и бережное решение психосоматических проблем. Веду приём по телефону и... · 3 окт 2022 · imok.su/qp
> Но я будто бы не чувствую от него безусловной любви ко мне.
То есть вы чувствуете условную любовь: он предъявляет определённые требования, делает замечания, высказывает недовольство, и вы чувствуете, что для получения любви вам необходимо соответствовать его запросам. И чувствуете, что вы не соответствуете. Отсюда — низкая самооценка. А страх потерять его может быть... Читать далее
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
Именно! Он с самого начала предъявлял мне претензии, но опять же, они не были грубыми, все было очень мягко... Читать дальше
Когда два человека взаимодействуют между собой, то друг в друге идет отклик определенных программ. К примеру человек смотрит на другого человека, общается и у него возникает отклик (с этим человеком мне лучше быть осторожнее, а с этим можно и расслабится, раскрыться). Таким образом происходит идентификация, через призму внутренних программ, установок.
Точно так же и в... Читать далее