Не могу заставить себя выходить на улицу. Как с этим справиться?
Из-за постоянного нахождения дома ухудшается моё физическое и моральное состояние и всё сильнее ощущается замкнутый круг, потому что в таком состоянии уже совсем не хочется никуда выходить. Как побороть эту проблему? Как "заставлять" себя систематически выходить гулять, даже не для общения, а хотя бы ради улучшения физического и психологического состояния?
ПсихологияЧеловек+5
Paulina StanСпроси психолога
· 30,8 K
Первый
Со мной творится уже давно тоже самое. Кто это не испытывал, вас не поймёт. Я без прогулок ни дня не могла себя представить раньше. А сейчас сижу дома до тех пор, пока все продукты не закончатся. Живу прямо у леса - огромные сосны у окон растут. Погода шикарная! Выйду на балкон... постою пару минут - и в норку. Ничего не помогает заставить себя вытолкнуть из дома. Такая же беда. Я вам сочувствую и поодерживаю.
Психолог. Быстрое и бережное решение психосоматических проблем. Веду приём по телефону и... · 19 окт 2021 · imok.su/qp
Мотивация улучшить своё самочувствие работает редко, т.к. эффект достигается медленно. Поэтому находите себе каждый раз причину, зачем и куда вам надо сходить.
Не закупайтесь продуктами на неделю, ходите каждый день за свежими.
Я, к примеру, люблю зрелые бананы. Не те, что в каждом магазине, а действительно зрелые, сладкие и рассыпчатые. Иногда я отправляюсь на поиски... Читать далее
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
1 эксперт согласен
но если мотивация выходить тоже не работает? могу неделями откладывать походы на почту или по делам из-за... Читать дальше
Занимаюсь общественной деятельностью в сфере транспорта (пассажирских перевозок), работаю... · 19 окт 2021 ·
kodolov_nikolay_mpt
Поставить цели, найти интересы. К примеру - посмотреть новое в городе, получить новые эмоции и впечатления. Я не знаю в каком вы городе, но... На бульварном кольце в Москве, огромное число мест, которых нет в путеводителях, где интересные дворики и архитектутра с историей и прошлым! Что может удивлять и завораживать!)
Так же можно сделать проще, наушники и любимая... Читать далее
Помогаю разобраться, созидаю, помогаю людям. Интересные статьи и консультации.
Перейти на zen.yandex.ru/kodolov_nikolay_mpt
Хорошие советы, правда, спасибо! Дело в том что не особо хочется что-то видеть и пробовать... Фитнес-трекер с... Читать дальше
Как мне это знакомо. На протяжении взрослой жизни, я, по определённым обстоятельствам, сталкивалась с такой проблемой. И ее очень сложно преодолеть, но возможно. Рано или поздно должно получится, потихоньку шаг за шагом и через время, переключаясь, отвлекаясь на внешние задачи и цели, погружаясь во внешний мир, можно и не вспомнить об этом. Мой психотерапевт как-то... Читать далее
Вообще на улицу..., или имеется ввиду в город, или на природу даже?
Как вариант..., может выехать на природу с... Читать дальше
https://zen.yandex.ru/id/5cbf79061d497b00af3f8e40
https://vk.com/id28912895
Интересы:... · 19 окт 2021
На мой взгляд, нужно просто дождаться того момента, когда улица заставит вас выйти на неё. А не самому себя заставлять выходить на улицу. Заставлять себя - сверхнелогично. Нужно иметь ПРИЧИНУ выходить на улицу. А если вам приходится себя заставлять - это всего лишь означает, что в указанном грядущем действии нет ни малейшего смысла. Когда в действии появляется СМЫСЛ -... Читать далее
В этом и проблема, что зачастую цель выхода на улицу существует! Мне нужно за продуктами, нужно забрать заказ... Читать дальше
Попробуйте вспомнить счастливые моменты детства, думайте все время только о хорошем подальше мрачные мысли ведь это и наталкивает на плохое настроение, самочувствие и как вы пишите никуда не хочется идти, включите любимую кино комедию будет все равно смешной отрывок что вас заставит улыбнуться. Да свидания.
Как заставить себя выйти на улицу?
Ну вышла ты на улицу и что?
ДАЖЕ НЕ ДЛЯ Общения..
Попахивает ленью...никого не осуждаю,
но "не могу заставить", где ты эту фразу то взяла?!
Как заставить, что заставить, кого заставить?!
Позвать кого то или куда то сходить просто.
Выйти за молоком и кофе для капучино вкуссного, легко!
За вином... ну тут и подруга придёт и вытащит... Читать далее
Ну некому меня вытащить, подруг нет, кофе и алкоголь не пью (это если конкретно по совету), фитнес-трекер есть... Читать дальше
Ваша проблема выедённого яйца не стоит... Люди, Вы о чём вообще? Под ударом Ваше здоровье, а Вы свой зад от дивана оторвать не можете??? Я открою Вам один секрет... Если Вы СЕБЕ не нужны, то , представьте себе.... до Вас вообще никому дела нет. Что.. , кто-то пойдет Вас уговаривать жить ?? Я Вас умоляю, ВСЕЕЕМ наплевааааать. 👉👉👉БРОСАЙТЕ ЭТО МРАКОБЕСИЕ. У ТЕБЯ... Читать далее
Я всё это хочу, но не могу... Хочу сходить в парк и сделать осенние фотографии, хочу сходить в магазин за... Читать дальше
Первый
проблема именно выйти, когда на улице, то уже норм. Решается очень просто, когда осознана сама проблема, когда пришло осознание, что её надо решать.
Ставим будильник и ежедневно, в любую погоду, выходим строго по будилке. Как на работу. Не понравится, всегда можно вернуться. Так нужно делать, чтобы понять своё сопутствующее состояние, прочувствовать его. Возможно... Читать далее