Не могу заставить себя выходить на улицу. Как с этим справиться?

Как мне это знакомо. На протяжении взрослой жизни, я, по определённым обстоятельствам, сталкивалась с такой проблемой. И ее очень сложно преодолеть, но возможно. Рано или поздно должно получится, потихоньку шаг за шагом и через время, переключаясь, отвлекаясь на внешние задачи и цели, погружаясь во внешний мир, можно и не вспомнить об этом. Мой психотерапевт как-то обучал меня методу заземления. И каждый день я ему скидывала сообщения (фотоотчет, голосовые сообщения, тексты) со всеми спектрами своего восприятия, звуки, ощущения, описания, проживания любого момента любого места во вне (улица, парки, скверы, дворы). Так я Выработала привычку выходить из дома и включаться сразу своим проживанием в окружающий мир. Думаю, что многие люди на автопилоте выходят из дома и не замечают, что небо цвета лазури более шире и обьемнее, чем затянутое тучами серое полотно. Дунавение ветра, щекотавшее открытые участки твоей кожи, играющее с локонами волос, захватывает твоё внимание и отдаётся приятной дрожью по телу. Отражение красок живой природы и неподвижных домов в зеркальной луже. Твои шаркающие шаги по асфальту, смех детей, играющих где-то на площадке, отдалённый лай собак и др звучания улиц выдают целую симфонию звуков или сложную какофонии городского шума. Свежесть нового дня, с ароматами многолюдных улиц, и все это вместе - приветствующее твой только что пробудившийся мозг от разнообразии восприятия многогранной жизни и дающее порции заряда и бодрости на весь день. Это значит, что жизнь движется, дышит, пахтает вокруг и ты являешься частью этой живой земной жизнью.

Попробуйте вспомнить счастливые моменты детства, думайте все время только о хорошем подальше мрачные мысли ведь это и наталкивает на плохое настроение, самочувствие и как вы пишите никуда не хочется идти, включите любимую кино комедию будет все равно смешной отрывок что вас заставит улыбнуться. Да свидания.