Бифазный сон считать полифазным? Живу так со времен поступления в универ, а это уже - ни много ни мало - 5 лет.
Я пришла к необходимости досыпать днем потому, что ночной сон не покрывал мои нужды. Сначала был длинный ночной сон и маленькая сиеста, но по мере устаканивания дневного сна, ночной укорачивался сам собой, потому что после 3-4 часов сна после пар навряд ли захочешь ложиться в 10.
Поменяла бы я режим, если бы могла? Думаю, да. Почему не могу? Потому, что не знаю, при каких условиях смогу набирать требуемые мне одномоментно 10 часов ночного сна. А при наличии сиесты 5 часов ночного и 4 часа дневного сна помогают мне быть на плаву, и так даже как будто больше успеваю.
У меня сильное нарушение сна с детства, сейчас пофазный сон практикуется сам собой - без будильника могу заснуть в 22 и проснуться в 1 ночи, и чувствую себя нормально - работаю до 10-11 утра, а потом снова спать. Мне кажется, нужно смотреть по собственному самочувствию. Если вы можете сами проснуться спустя пару часов сна, то такой режим вам подойдет
Сейчас уже этого видео нет на ютубе, но смотрела эксперимент девочки с этим видом сна в течении 2 месяцев. Рассказывала, что очень быстро входишь в режим и спишь буквально везде, включая кафе и лавочки в скверах, что реально высыпаешься и времени остаётся много, но долго в этом режиме жить невозможно.
а почему невозможно ?