Не уверен , что мой ответ питания подходит для человека со слабым здоровьем / спортивно ориентированного или вообще для длительного питания , но в теории так жить можно ( на практике , без шавермы хоть раз в месяц я схожу с ума) .
Итак , предоставлю пул продуктов , которыми питаюсь сам:
"Макароны из Ленты" - 400г (в Ленте всегда есть макароны , которые стоят в районе 17-25 рублей)
Голубцы ленивые "ГЛАВПРОДУКТ" - 550г за 60 рублей
хлеб "365 дней" черный в нарезке -~450г за 19 рублей
сыр "пошехонский" / "эдам" / "гауда" -~ 250г за 50 рублей
сервелат "коньячный 365" - 200г за 80 рублей ( по акциям можно словить нормальный сервелат вроде "дымов" даже дешевле)
колбаса "докторская" (конкретно марку не помню , к сожалению) ~1кг за 220 рублей
картошка
лук репчатый
- масло подсолнечное ~ 0.5 за 60 рублей
- овощные смеси замороженные ~ 300 г за 30-60 рублей
- фасоль в банке "Лента" ~ 350 г за 40 рублей
- майонез ~ 250 г за 40 рублей
- роллтон "с острой курицей" ~ 10 рублей
- вода "365" газированная - 1.5 литра за 11 рублей
- газировка "365" дюшес - 1.5 литра за 15 рублей
- селедка "365" ~ 100 г за 40 р
- сигареты Royals/Parker & Simpson - 65 рублей
- сухарики "хрустим" ~ 40 г за 10 рублей
- куриные грудки "365" ~ 400 г за 150 рублей
- творожная масса "365" - 200 г за 35-40 рублей.
- чай "365" байховый - 20 пакетиков за 15 рублей
- приправа "7 перцев 365" - 6 рублей за пакетик
- сардельки (вроде бы "Иней" но не уверен) - 1кг за 200 рублей
Соответственно , из этого создается пищевая программа на каждый день - 3 блюда , 1-2 перекуса , 2-3 литра жидкости , 5-20 сигарет. Что можно приготовить? Ну , самое ходовое - макароны с сыром. Быстро , дешево , сытно. Жареная овощная смесь с грудкой/3 бутербродами с докторской/100 г сервелата. Вкусно , быстро , но дороже. Вареная картошка с селедкой и луком. Долго(из-за чистки , без чистки - тяжело в желудке,проверено), сытно , дешево . Жареная картошка с луком с бутербродами с докторской / сервелатом / жареной грудкой / просто с кетчупом и хлебом - вкусно , сытно , долго(чистка). Ну и сардельки можно с чем угодно.Различные вариации , конечно - вполне можно отловить фарш по <200 р за кг , овощи , фрукты по 30р за кг и так далее.В целом выходит от примерно 80 ( макароны + сыр + пол пачки сигарет + бутылка воды) до 200 рублей в день. Жить так , конечно , можно , но недолго - банально начнут закрадываться в голову суицидальные мысли , желание уйти в церковь или начать воровать , но если надо недельку-другую протянуть , т.к купил новый айфон , а на работе задержали з.п , то стратегия вполне рабочая)
Надеюсь , ответ полезен)
Нет не может, объективность - это совокупность всех фактов, а так как мы не можем их все познать, то бесконечно... Читать дальше
Ролтоны лесом, на те же деньги можно купить приправы и посыпать обычные макароны/рис/овчянку(да)/хлеб. Получается больше и разнообразнее
Если ваш бюджет на еду ограничен суммой 1000 рублей в неделю, вам нужно четко расписать план покупок и рассчитать стоимость каждого похода в магазин. Шиковать не получится, так же, придется отказать себе в желании сделать спонтанную, ненужную покупку. Конечно, придется забыть про походы в рестораны и даже кафе, так как дешевле питаться дома. Нужно постараться составить... Читать далее
1. Овсянка с молоком (если шиковать) или на воде, но с сахаром. Можно добавлять банан, если есть лишние 20 рублей. Замечено: если купить бананов на неделю, то к вечеру их уже не станет. Поэтому нужно добросовестно в целях экономии покупать их каждый вечер для завтрака.
2. Гречка, макароны, красная чечевица, булгур (попробуйте эту чудо-крупу, стоит не дороже гречки... Читать далее
булгур офигенный. удваиваю :)
Советую покупать продукты только по акциям (например хорошие акции в магазинах Билла, Дикси, Пятерочка, Окей, Магнит, иногда Перекресток и 7-ой континент). То, что продукты в Ашане самые дешевые - ложь и провокация. Например, бутылочка йогурта там может стоить 35 руб, и в то же время в какой-нибудь пятерочке она стоит 28. Цены там средние, а акций почти нет, но, как уже... Читать далее
Едадил - сила!!
Точно могу сказать, что с голоду не умрете. Но шиковать на эту сумму в неделю точно не будете. Есть два варианта 1) когда у вас уже есть в наличии “долгоиграющие” продукты (рис, гречка, макароны, сахар, масло подсолнечное, чай и так далее) - этот вариант будет неинтересным в нашем случае; 2) и когда шаром покати и нужно сделать закупку с нуля. Лучше закупаться в... Читать далее
Проблема объема решается массовой покупкой недорогих гарниров - гречка, рис, макароны, картошка, кус-кус. Дополнительно лук и морковь, возможно самые дешевые замороженные овощные смеси, плюс томат-паста. Для основы покупайте курицу - грудку и голени сразу кушать, остальное в суп. Плюс на рынке приправы, чуть чуть сухофруктов и творог. При том, чем проще выглядит курица... Читать далее
Базу уже написали и не раз, поэтому дополню и напишу основные блюда из своего скромного рациона (а я как раз и питаюсь на где-то на 400 грн в неделю ~1000 руб).
* ем сезонные фрукты и овощи
* если у вас есть родственники с дачей или из деревни, то радостно соглашайтесь на передачи. Даже уже надоевшие соленые огурцы или квашенную капусту можно вполне прилично и необычно... Читать далее
Пользоваться кришнаидами - верх пищевого цинизма :) :) с шуткой и уважением к вашей идее))
Расист, сексист, HR-generalist,
Рэгбист, самбист и программист,
Философ, комбайнёр, флейти... · 30 мар 2017
Китайская капуста (или обычная-20 рублей)- 80 рублей
ТОматы 4-5 штук- 100 рублей
Огурец пара штук - 100 рублей
Курица целая - 200 рублей
Спагетти- 30 рублей
Гречка- 50 рублей
Яблоки- на 100 рублей, килограмма 1,5-2
Бананы- килограмм мелких, рублей 60
Овсянка самая дешёвая- 20 рублей
Рыба, кальмары, другие морепродукты- как можно дешевле, чтоб хватило на 2 раза за неделю... Читать далее
А если живешь недалеко от центра в Питере,то есть очень выгодный по ценам, да и по качеству(правда проверять товар надо не отходя от кассы) Сенной рынок. Там на 200-400 р можно оооочень многое купить. Особенно если присматриваться
Ну ну, сомнительная экономия = сомнительное качество продуктов. Да и к тому же, никто от банального обмана со... Читать дальше
Первый
SEO-шник, фанат комиксов, не гений, не миллиардер, не плейбой, но филантроп от случая к... · 21 мая 2016
Мой выбор - салатные смеси, которые я покупаю в "Перекрестке". Их цена - что-то около 90 рублей за упаковку. По половине пачки на обед и ужин. А если докупить ещё и гренки в бакалее, то салат будет ещё вкуснее.А завтрак - льняная или овсяная каша и хлебцы. Последние вообще стоят копейки (что-то около 15 рублей) и их можно использовать для постоянного перекуса в течении... Читать далее
Дети это точно не будут.