ну во снах вряд ли что-то поможет,а вот заснуть может помочь ATTENTION HATERS! Алкоголь. Не надо наяриваться в ... Достаточно стакана вискаря с колой и лечь вечером в кроватку и подождать пол часа как максимум,мне помогало с наихудшими страданиями. И во сне они меня тоже преследовали,но не после выпивания кстати,а именно так сказать на трезвом сне. Причем я возможно вас понимаю. Эти сны были некой метафорой того, о чем я думаю и выражали мою объективную точку зрения,в которую я просто не мог поверить в силу того как я был напуган тем, что происходит.
Блин,наверное я звучу как конченный алкаш,но это был такой период,который я мог пережить только так.Я читал кучу лайфхаков как заснуть быстрее и т.п. и вместе с ними или без них засыпал в 4 утра... Не круто было. А с стаканом белой лошади я мог и в 23 лечь(а я просто раньше и не могу,вот это самое минимальное время когда я могу спать,если я не от усталости заснул во время чего-либо). Длилось это примерно недели 2-3 и не каждый день,но скажу так. Лучше бы это было каждый день,чем эти ужасные сны,эти ужасные мысли,этот ужас.
Однажды с таким вопросом я обратился к своему приятелю, и он посоветовал мне работающий способ.
Мне предложили сравнить мозг со смартфоном, и использовать технику закрытия приложений перед сном. Другими словами нужно внушить себе, что все навязчивые мысли закрыты, и процессы снова продолжатся, только утром.