Расстройства сна - понятие очень расплывчатое. Это может быть довольно большой спектр состояний, связанных как непосредственно со сном, так и с болезнями органов, проявляющимися нарушениями сна. В молодом возрасте наиболее распространены циркадные расстройства, связанные с нарушением режима и образом жизни. В такой ситуации оптимальным вариантом будет фиксировать время отхода ко сну и подъема.
Также может быть злоупотребление стимуляторами (кофе, чай, какао, кола), никотином, алкоголем. В таком случае, естественно, необходимо исключить провокатор.
Конечно, не исключены и собственно болезни сна. Наиболее распространенные: синдром обструктивного апноэ сна, синдром периодических движений конечностей во сне, синдром беспокойных ног, бруксизм и уже упомянутые циркадные расстройства.
Не стану подробно описывать каждое заболевание, это займет много времени. Они кратко описаны в книге "Советы по здоровому сну 2.0", которая есть в свободном доступе на моем сайте (см. описание профиля). Также там подробно освещены основные правила хорошего сна:
При отсутствии серьезных проблем соблюдение этих правил приведет к нормализации сна. В противном случае лучше обратиться к сомнологу для проведения диагностики.
При сухости глаз лучше обратиться к окулисту. Если вы много времени проводите за компьютером, то его сокращение и использование специальных капель могут решить проблему.
Успешно отслужить, вернуться с честным, мужским военным билетом. Проблемы со сном и сухость глаз, вызванные компьютерным синдромом, военная служба излечивает мгновенно и надежно.
Сухость есть, когда даже не заманитором или другими гаджетами
Так может у вас сухость глаз от расстройства сна. Нужно наладить сон, в первую очередь, потом подобрать увлажняющие капли для глаз, мне назначали Катионорм, например. И лучше всего сходить к врачу на консультацию.