Согласен с другими решениями, но можно предложить и кое-что другое. Если вопрос в скорости и полезности - придут в помощь питательный напиток, к примеру Soylent. Готовить вообще не нужно, а в напитке есть все необходимые питательные вещества. Но проблема в том что может надоесть.
Нифигово так студенты живут
Ого, какая полезная вкуснота!
А разве каши это не медленные углеводы, благодаря которым как раз и остаешься сытым до обеда?
1) Не могу не поделиться своим последним откровением - в миску с молоком положить творог. Потрясающе вкусно и сытно. Можете добавить фрукты. Готовить это менее минуты, полезно невероятно, вкусно еще более невероятно :)
Можно это потом положить в блендер, но я не хочу никого будить этот шумом, поэтому ем так.
2) Были ли здесь варианты с яичницей? Тоже быстро, вкусно и полезно.
Ссылки нету.