Пейте тогда просто воду, водный баланс уж точно восстановит. Тем более если боитесь пить что то другое. А сто-то вроде изотоника, можно приготовить дома, есть рецепты в интернете, там ничего опасного)
Ну просто вода это такое...) именно соли ведь нужны, и минеральные вещества. Без них сил никаких не будет
Здравствуйте!
Во время тренировки наш организм теряет много воды. Вместе с ней выходят и необходимые для нас соли. Из-за этого повышается общая вязкость плазмы крови и нарушается внутренний баланс электролитов. Это все крайне негативно сказывается на работоспособность и самочувствие.
Специально для таких тренировок разработаны изотоники. Это напитки, содержащие... Читать далее
ОтвечаетЕлена Мельникова
Для восполнения водно-солевого баланса существуют специальные напитки – изотоники. Их пьют непосредственно во время тренинга. Они выполняют несколько функций:
- поддерживают состав крови постоянным;
- восполняют запасы потерянных электролитов;
- восстанавливают количество гликогена, который служит источником энергии.
Употребляя изотоник, можно повысить работоспособность... Читать далееОтвечаетДмитрий Богатырев
Все верно вам посоветовали, изотоники как раз то, что вам нужно. Состоят они из минералов, которые вы едите каждый день с пищей. Пищу вы рискуете принимать?
Изотоники – это напитки, которые содержат соли натрия и калия, а также глюкозу. Если не рискуете пить специальные спортивные изотоники, то можете пить безалкогольное пиво. Оно является натуральным изотоником и содержит соли калия, натрия, кальция, магния и фосфора, а также полисахариды. Многие спортсмены, особенно бегуны, восстанавливаются с помощью бутылки безалкогольно... Читать далее
Сообщество для тех, кто любит легендарную минеральную воду «Ессентуки №4» и «Ессентуки... · 2 сент 2021
Во время и после тренировок полезно пить природную воду с минеральными веществами в составе.
Один из лучших вариантов – «Ессентуки № 4», минеральная вода средней минерализации.
С каждым глотком «Ессентуков» вы получаете необходимые электролиты: натрий, калий, магний, кальций и другие. Они нужны организму для поддержания баланса жидкости в клетках, а ещё электролиты... Читать далее
1 эксперт согласен
Батя Радомирович
3 сентября 2021подтверждает
Вода действительно важна, особенно при восполнении водно солевого баланса
Интернет-магазин спортивного питания, добавок и аксессуаров в России KULTURIST#1. · 6 сент 2021 · spb.kulturist1.ru
ОтвечаетАлександр Струмилов
Изотоники — то, что вам нужно. При выполнении упражнений человек активно потеет, а интенсивное потоотделение грозит обезвоживанием. Если пить вместо обычной воды изотоник, можно нормализовать уровень электролитов. Другими словами — изотоники поддерживают водно-солевой баланс, ускоряют восстановление и помогают избежать судорог, за счет способствуют повышению производител... Читать далееИнтернет-магазин спортивного питания и аксессуаров в России KULTURIST#1.
Перейти на spb.kulturist1.ru
Первый
Я сейчас пью изотоники на основе натуральных соков, пробовала разные, и самодельные в том числе, но готовые удобнее пить и эффект от них больше чувствуется, по моим ощущениям. Из последних, что пробовала больше всего понравились вот этой фирмы. По составу, вкусу и цене норм. А ранее выпивала охлажденный чай с медом, чай желательно брать зелено-фруктовый. Но его надо... Читать далее