Есть ли реальная польза от плавания один раз в неделю?
МедицинаСпортПлавание
Анонимный вопрос
· 15,7 K
Да, конечно есть. Плавание один раз в неделю даст разгрузку мышц спины. Особенная польза от этого - поддержание фигуры, тонуса и, главное, настроения. Но, если есть возможность, то ходите 2-3 раза в неделю и почувствуете разницу уже спустя неделю.
3 эксперта согласны
Наталья Петухова Yoga&Emotions
2 июня 2022подтверждает
Если плавание это дополнение к вашей основной тренировке, то 1 раз в неделю это отлично!
ОтвечаетЕлена Мельникова
Любая физическая активность, пусть даже раз в неделю, в любом случае лучше, чем ее отсутствие. Мышцы будут постепенно приходить в тонус, вы почувствуете расслабление. Кроме того, плавание очень полезно для позвоночника, так что при сидячей работе это то, что “доктор прописал”. Еще бассейн благотворно действует на нервную систему — прохладная вода здорово расслабляет... Читать далееХодила раз в неделю в течении 2х лет (мне было так удобно). Похудела, подтянула мышцы и пресс. Так что 1 раз в... Читать дальше
Если ходить систематически в течении года хотя-бы, то будет конечно!
Промблем со здоровьем не будет потому что вы закалываетесь
И хорошое тело
Первый
Любая физическая активность приносит пользу, в том числе и плавание. Это помогает человеку держать себя в хорошей форме, к тому же плавание помогает расслабиться и сбросить напряжение. Если есть дача, то я бы советовал к vodmir ru/basseyny/ обратиться и бассейн там построить, чтобы было еще больше возможностей для плавания.
Первый
Раннее плавание, грудничковое плавание, ВАТСУ, акватерапия, гидрореабилитация, нарушение... · 24 нояб 2021
Добрый день! Для начала в период, когда ребенок привыкает к воде, можно заниматься один раз в неделю. Но в идеале лучше два. Главная задача плавания - это уменьшить количество вирусных заболеваний и укрепить иммунитет.
Вот смотрите, как это устроено. Когда ребенок ходит в бассейн, чаще всего он учится там и нырять в том числе, так!? Задержка дыхания - это мощнейшая... Читать далее
1 эксперт согласен
Смотря какую пользу вы ожидаете и как интенсивно плаваете. Однозначно вы станете более здоровым в плане простудных заболеваний - плавание отлично закаляет. Вода хороший релаксант, и даже раз в неделю поплавать - годная психологическая разгрузка. Повысится выносливость - но это только в том случае если плавать интенсивно минут 40 (пусть и раз в неделю).
А вот снижения... Читать далее