Как ускорить обмен веществ в организме и похудеть в домашних условиях?
МедицинаЗдоровье+2
Анонимный вопрос
· 58,9 K
Похоже, что этот ответ нарушает правила сервиса, поэтому мы вынуждены его заморозить
Автор:Марина Цветанова
· Врач, диетолог, сооснователь сервиса доставки здоровой еды SVEJO.RU. Адекватный ЗОЖ с... · 21 мар 2022 · svejo.ru
Есть полезные привычки, которые ускоряют метаболизм:
● Спать непрерывно 7-8 часов в сутки. Мелатонин, стрессозащитный гормон, который вырабатывается ночью, управляет скоростью основного метаболизма и помогает синтезировать гормон лептин, управляющий чувством голода. А серотонин в ответе за наше ощущение спокойствия и комфорта. Поэтому сон так важен.
● Сбалансированное... Читать далее
Врач, диетолог, сооснователь сервиса доставки здоровой еды SVEJO.RU. Адекватный ЗОЖ с... · 20 мар 2022 · svejo.ru
Есть полезные привычки, которые ускоряют метаболизм:
● Спать непрерывно 7-8 часов в сутки. Мелатонин, стрессозащитный гормон, который вырабатывается ночью, управляет скоростью основного метаболизма и помогает синтезировать гормон лептин, управляющий чувством голода. А серотонин в ответе за наше ощущение спокойствия и комфорта. Поэтому сон так важен.
● Сбалансированное... Читать далее
ОтвечаетЕлена Мельникова
Похудение зависит больше не от скорости обмена веществ, а от количества потребляемых и расходуемых калорий. Вы будете худеть, если расход будет больше потребления на 10-20% — вот и весь секрет.
Разгонять метаболизм в целом полезно, это правда, но главное — придерживаться правильного питания и заниматься спортом. Как раз правильная пища и физическая нагрузка очень... Читать далееОтвечаетВладислав Грати
С водой нужно быть аккуратным. Если просто пить больше воды, очень скоро вы нарушите свой водный баланс и будете бороться с отеками, которые точно не сделают вас худее.
Я вам предлагаю более интересный, и более вкусный вариант разгона метаболизма - мед и корица. Причем неважно, в виде чая, пасты или медово-коричной воды. Важно, чтоб они были в сочетании. Могу скинуть... Читать далееИ вы можете стать автором Tabulo.ru. Мы покупаем статьи у пользователей.
Перейти на tabulo.ru/selltext
С возрастом сложнее.
В ускорении обмена веществ вам могут помочь чаи, такие как пуэр, улуны и белые. Стоит отметить, что злоупотреблять ими не стоит, так как могут быть плохие последствия
Невозможно и не правильно давать какой то один совет для всех.
- Разрабатывать диету должен специалист который подберёт её индивидуально для каждого учитывая возраст, вес, пол и так далее.
Если же пытаться найти одно универсальное средство то вместо похудения можно нажить себе проблемы со здоровьем.
Заменить диетолога можно такими приложениями dietollogi-cen которые... Читать далее
Для того, чтобы похудеть в домашних условиях - ускорять обмен веществ вовсе необязательно. Ведь секрет избавления от лишних килограммов прост: количество получаемых калорий должно быть меньше расходуемых за сутки. НО, если скорость похудения вас не устраивает, то можно помочь организму, немного ускорив обмен веществ. На счет этого есть много безопасных рекомендаций... Читать далее
Для ускорения обмена веществ нужно выпивать 1,5 литра воды в день. Можно добавить в воду сок лимона, имбирь, огурец или корицу - это поможет не только улучшить вкус, но и и разгонит метаболизм. Очень важно питаться по режиму, а между основными приемами пищи нужно есть фрукты . Нужно отказаться от сахара и мучного, нельзя есть за 3 часа до сна. Если добавит занятия... Читать далее
Когда рассказала своему диетологу, как пыталась худеть в России, у нее глаза округлились от удивления. И она... Читать дальше