Для печени полезны льняное и оливковое масла, тыква, ламинарии, капуста (все ее разновидности), курага, лук и чеснок. Для очищения печени очень полезным считается натуральный мед, горчичное масло, авокадо, овсянка. В диетах для людей с проблемами в печени обычно упоминается нежирная молочная продукция, каши, травяные чаи, отвары шиповника,
Еще свекла, папайя
Для поддержки печени нужно есть кабачки,тыкву(свежую или варёную,добавлять в каши и супы),капусту,брокколи,печень (говяжью,свиную).Копченая и жирная еда вредит печени.
Спасибо!
А можно питьевой йогурт?
Варёные продукты (рыба, мясо, паровые катлеты), овощные салаты на оливковом масле, грецкий орех, каши: овсяная, перловая и гречневая пойдет, можно томатный сок (свежий, домашний)
Если вы не едите фрукты - печень ваша точно не здорова. И масла ей не нужны.
Для здоровья печени важно пить достаточно чистой несладкой воды — в среднем 8 стаканов. Но ваша норма может быть и меньше — в зависимости от здоровья, возраста, места проживания.
Полезны:
цельнозерновая овсянка или хлопья грубого помола. Здесь достаточно клетчатки и витаминных полезностей.
гречка, без масла и молока.
яблоки: как свежие, так и прошедшие термическую обработку. Они содержат пектины. Однако в целом ягоды и фрукты придется ограничить — они содержат фруктозу, а это опасно для печени.
если вы мясоед, вводите в рацион нежирные сорта мяса. Это белковая и хорошо усваиваемая пища. Веганы могут заменить мясо конопляным белком, печень возражать не будет. А еще хорошая идея — качественный аминокислотный комплекс, представляющий содой не пептидные цепочки, а свободные аминокислоты.
брокколи — рекордсмен по содержанию калия, клетчатки, антиоксидантов. Снижает риск рака печени, жировой болезни.
нерафинированные растительные масла
ламинария, она содержит альгинаты, которые помогают перечни освободиться от солей тяжелых металлов.
Тыква. Лучший помощник при восстановлении обмена веществ, выведению холестерина, желчеотделении.
Избегайте сладостей, быстрых углеводов, фастфуда, мирных соусов, выпечки (особенно приготовленной на маргарине), тяжелой пищи
Кроме питания для здоровья печени важно много двигаться, пить меньше кофе, не курить
Весна - чистка печени.
Смотря в каком она состоянии: очень полезно употреблять "горечи", чтобы не было застоя желчи. Например, руккола, цикорий, продукты с горьким вкусом.
для печени полезен постоянный уход и очистка как минимум раз в год. Попробуйте почитайте про расторопшу и артишок. Про полезные свойства. Я использую Гепатрин эвалар, он как раз на их основе сделан. НАтуральный Бад.
На рисунке ниже приведены наиболее полезные продукты для печени. Каждый продукт из этого списка обладает своими полезными свойствами.