Какие продукты полезны для печени?
Есть довольно много продуктов способствующих нормализации работы печени, из них можно выделить:
Зеленые листовые овощи
Это один из самых мощных инструментов для очищения печени, их можно употреблять сырыми, обработанными или в составе соков. Растительный хлорофилл из зелени всасывает токсины в крови. Зелень способна нейтрализовать тяжелые металлы, химикаты и пестициды.
Зеленый чай
Настоящий союзник печени, он насыщен растительными антиоксидантами, известными как катехины. Зеленый чай – не только вкусный напиток, он помогает печени нормально функционировать и улучшает состояние организма в целом.
Грецкие орехи
Благодаря высокому содержанию аминокислоты аргинина, грецкие орехи помогают печени нейтрализовать аммиак. Также они содержат глутатион и омега-3 жирные кислоты, способствующие очищению печени. Обратите внимание – орехи необходимо хорошо пережевывать.
- Но есть и другие продукты, улучшающие работу печени в той или иной степени. Развернуто на эту тему можете ТУТ почитать.
Спасибо!
Для поддержки печени нужно есть кабачки,тыкву(свежую или варёную,добавлять в каши и супы),капусту,брокколи,печень (говяжью,свиную).Копченая и жирная еда вредит печени.
Для печени полезны льняное и оливковое масла, тыква, ламинарии, капуста (все ее разновидности), курага, лук и чеснок. Для очищения печени очень полезным считается натуральный мед, горчичное масло, авокадо, овсянка. В диетах для людей с проблемами в печени обычно упоминается нежирная молочная продукция, каши, травяные чаи, отвары шиповника,
Еще свекла, папайя
А можно питьевой йогурт?
Варёные продукты (рыба, мясо, паровые катлеты), овощные салаты на оливковом масле, грецкий орех, каши: овсяная, перловая и гречневая пойдет, можно томатный сок (свежий, домашний)
Если вы не едите фрукты - печень ваша точно не здорова. И масла ей не нужны.
- Основа диеты для печение — исключение сладких и содержащих крахмал продуктов, а также всего, что содержит насыщенные жиры.
Для здоровья печени важно пить достаточно чистой несладкой воды — в среднем 8 стаканов. Но ваша норма может быть и меньше — в зависимости от здоровья, возраста, места проживания.
Полезны:
цельнозерновая овсянка или хлопья грубого помола. Здесь достаточно клетчатки и витаминных полезностей.
гречка, без масла и молока.
яблоки: как свежие, так и прошедшие термическую обработку. Они содержат пектины. Однако в целом ягоды и фрукты придется ограничить — они содержат фруктозу, а это опасно для печени.
если вы мясоед, вводите в рацион нежирные сорта мяса. Это белковая и хорошо усваиваемая пища. Веганы могут заменить мясо конопляным белком, печень возражать не будет. А еще хорошая идея — качественный аминокислотный комплекс, представляющий содой не пептидные цепочки, а свободные аминокислоты.
брокколи — рекордсмен по содержанию калия, клетчатки, антиоксидантов. Снижает риск рака печени, жировой болезни.
нерафинированные растительные масла
ламинария, она содержит альгинаты, которые помогают перечни освободиться от солей тяжелых металлов.
Тыква. Лучший помощник при восстановлении обмена веществ, выведению холестерина, желчеотделении.
Избегайте сладостей, быстрых углеводов, фастфуда, мирных соусов, выпечки (особенно приготовленной на маргарине), тяжелой пищи
Кроме питания для здоровья печени важно много двигаться, пить меньше кофе, не курить
Перейти на instagram.com/elena_orlova_expertВесна - чистка печени.
Смотря в каком она состоянии: очень полезно употреблять "горечи", чтобы не было застоя желчи. Например, руккола, цикорий, продукты с горьким вкусом.
для печени полезен постоянный уход и очистка как минимум раз в год. Попробуйте почитайте про расторопшу и артишок. Про полезные свойства. Я использую Гепатрин эвалар, он как раз на их основе сделан. НАтуральный Бад.
На рисунке ниже приведены наиболее полезные продукты для печени. Каждый продукт из этого списка обладает своими полезными свойствами.
