Похоже, что этот ответ нарушает правила сервиса, поэтому мы вынуждены его заморозить
Анонимный
· ОтвечаетВладислав Грати
Можно хоть каждый день делать. Мышцы пресса очень выносливы и быстро восстанавливаются. Тем более, что вакуум - это очень удобное упражнение. Я, к примеру, делаю его прямо в офисе за столом. Главное, не сразу после обеда делать, я ближе к вечеру делаю 6-7 раз.
Если вы хотите уменьшить объемы именно живота я могу порекомендовать вам жиросжигающие обертывания. Оставлю... Читать далееИ вы можете стать автором Tabulo.ru. Мы покупаем статьи у пользователей.
Перейти на tabulo.ru/selltext
ОтвечаетЕлена Мельникова
Вакуум можно делать каждый день, обычно его выполняют с утра. Он хорошо укрепит мышцы, но ни одно упражнение не поможет уменьшить талию. Чтобы объемы уменьшились, ваш живот должен похудеть, и один вакуум тут не поможет, иначе все ходили бы с осиными талиями и ели пирожки.
Да, если у вас в целом нет лишнего веса, жировых отложений в районе живота, то вакуум действительно... Читать далее🔹Тренер и нутрициолог
🔸Делаю людей сильными и стройными
🔹Преподаю науку о питании
🔸Пом... · 9 нояб 2019 ·
eat_train_love
Вакуум не уменьшает талию. Это упражнение тренирует поперечную мышцу брюшного пресса. Это глубокая мышца, задача которой поддерживать осанку и внутренние органы в правильном положении. Она никак не связана с окружностью талии.
Но есть момент. Если поперечная мышца живота у вас слабая, то вакуум поможет ее укрепить.
Проверить состояние поперечной мышцы можно... Читать далее
Чухня, Катя. Полезен ещё и как. свой пример!
Я нефтяник по профессии. Хорошо разбираюсь в цифровой технике. Отлично разбираюсь в... · 10 окт 2019
Ни разу. Талия уменьшится, когда будешь меньше есть и тренироваться, желательно силовыми тренировками. От вакуума талия меньше не станет - это упражнение придумали бодибилдеры, что бы тренировать позирование и красиво напрягать пресс.