Каждому своё!😉 Большинству людей, да и мне тоже, вполне хватает ОБЫЧНЫХ силовых занятий с разминкой и заминкой 2-3 раза в неделюи + отдельный день на бег, теннис или плавание.
PS: Йога никаким образом, по моему убеждению, не может способствовать росту силовых показателей и атлетичному телостроительству, а также общей "фактурности" тела. Но для людей заботящихся о своём здоровье и состоянии суставов, связок, сухожилий, хрящей и т.д. на "астральном" уровне да ещё с "улётной "медитацией под соответствующую музыку ЙОГА вполне подходит.
По большому счёту, лично я,вообще ничего против не имею.Просто каждому своё!😜
Физкультпривет!💪