Нервы стрессом, собственно, не повреждаются.
А восстановление состояния после сильного стресса (скорее тогда дистресса) будет зависеть от его длительности и отношения человека к событиям. То есть мысли "ааа, всё пропало!" или же "так, собираемся!" - или продолжают стресс, или запускают уже нормализацию.
Так что:
Рациональное отношение, фокусировка не на ужас-ужас-ужас, а на целях-выводах-инструментах
Режим, или хотя бы урывками достаточный сон
Поливитамины-микроэлементы, нормальное питание
Эмоциональная поддержка от приятелей, близких или психолога-за-деньги))
А как же тогда нервное истощение и что повреждает стресс?
Здравствуйте,не знаю кто как а я восстанавливалась медикаментозно ,плюс я постаралась успокоится и посмотреть на ситуацию со стороны, медикаментозно пила такие препараты как келтикан,глицин и магний жидкий,плюс колола уколы мильгаммы,мне помогло ,правда спустя месяц.может кому нибудь пригодится...