Как и от любой вредной привычки. Можете за каждое матерное слово кидать в копилку по 10 р, можете стараться контролировать себя, и в прямом смысле слова шлепать себя по губам, это создаст в мозгу причинно-следственную связь и скорее всего вы станете материться меньше. Можете попросить знакомых или друзей контролировать вас, пусть они будут вас поправлять, когда вы вставляете мат в речь. Попробуйте провести эксперимент, несколько дней контролировать свою речь. Поставьте напоминания в телефон, чтобы не забыть об этом.
Вам не обязательно полностью исключать мат из своей жизни, просто он должен появляться редко и метко.
Читайте больше книг. Красивый слог, прекрасные сюжеты, всё это превратит Вас в другого человека.
Только подойдите очень дотошно к выбору чтива, ибо сейчас достаточно много "не тех" книг. Могу вдогонку посоветовать читать именно печатную литературу, так гораздо приятнее:)
Денег нет, а литературу напишите в вк пожалуйста. Если можно.
Попробуйте сменить круг своего общения. Старайтесь общаться с начитанными и интеллигентными людьми. Не забывайте и сами иногда пополнять свой культурный запас, читая хорошие книжки. Ну а вообще, если на то пошло, могу вас заверить, что даже преподаватель русского и риторики ВУЗа не будет высокопарно выражаться, если ему на ногу кирпич упадет :) Так что всего понемногу! ;)
Коммент для минусов.
Не избавляйтесь от мата. Мат, в нужной дозировке, интерпретации и в нужном месте способен вызвать у меня лингвистический оргазм.
Просто во всём нужна мера. Чтобы меньше материться я предлагаю простой совет: слушайте аудиокниги, например. Там мата нет (ну, кое где мб и есть) слушая речь без мата, вы сами начнете нехотя подражать ей. Вот и всё, в общем то.