Здравствуйте!
Надо расслабиться и отпустить все и всех, что и кто вызывает у Вас все эти реакции. Ничего не происходит на пустом месте. Что то Вам привело к такому состоянию. После того, как Вы это отпустите, начните постепенно решать все наболевшие проблемы, составьте список и постепенно разматывайте этот клубок негатива и отпускайте, а на это место выпускайте все хорошее: события, людей и т.д
Если сложно самостоятельно, обращайтесь. Вместе разберемся.
Попробуйте медитацию осознанности. Мой опыт и многочисленные исследования показывают, что это именно то, что вам нужно. Начать можно с коротких лекций Йонге Мингьюра Ринпоче. Можете скачать Headspace и Insight Timer. Можете купить книгу по медитации.
Удачи!
Займись собой,найди какое нибудь приятное дело,хобби,совершенствуйся,учи иностранные языки,ходи в походы,ограничь круг общения,оставь в своей жизни лишь самых близких и приятных людей,заведи собаку,сделай тату,просто живи и радуйся тому,что имеешь,храни это,и цени
Еще и заминусовали уроды бля