Очень актуальный вопрос для многих в наше время. Давайте последовательно по каждому из названных вами слов.
Стресс – это состояние, вызванное негативными эмоциями. Когда человек пытается действовать в таком состоянии, он очень быстро устаёт и от этого злится. Злясь, он проявляет то, что вы называете негативной энергией. И чем дольше он проявляет её в себе, тем больше собирает вокруг себя ситуаций и обстоятельств, которые усиливают состояние стресса.
Так вот, этот круг кажется замкнутым в первую очередь, как ни странно, именно потому, что вы пытаетесь научиться контролировать эмоции ))).
Это всё равно, что неустанно искать способы замазать и заклеить в своём автомобиле лампочку, которая своим миганием сигнализирует вам о том, что уровень топлива на исходе. Она надоела вам своим отвлекающим красным ярким светом, вас напрягает мысль о том, что ваш автомобиль скоро устанет ехать. Это вас злит и раздражает...
И поэтому вы берёте чёрную изоленту и заклеиваете мигающий индикатор. Вуаля – проблемы не видно. "А что? Все же так делают!"
Но, тем самым, вы лишь замели мусор под ковёр. Его не видно, но он есть, никуда не делся и лишь увеличивается в размерах. И от этого только печальней…
Так может лучше научиться контролировать уровень топлива вместо того, чтобы пытаться контролировать индикатор этого уровня ?
О чём это я?
А вот о чём: если каждое утро через силу просыпаться туда, куда идти НЕ хочется, чтобы делать там с теми, кто НЕ нравится, то, чем заниматься НЕприятно, и на условиях, которые НЕ устраивают... и так изо дня в день, из месяца в месяц, из года в год в течение всей жизни...
То неважно, хорошо это или плохо, но это в никуда не исчезает - оно накапливается и постепенно обессиливает человека (отсюда хроническая усталость). А человек без энергии - это как автомобиль без топлива. Вот и мигает уведомляющая лампочка. Чтоб заправился мигает, а не чтоб окончательно добить и без того "побитого судьбой" человека.
Да вот только не судьбой он побит, вот в чём дело. А самим собой, ежедневно выбирающим себе образ жизни, который обесточивает вместо того, чтобы наполнять энергией до краю...
Попробуйте медитацию осознанности. Мой опыт и многочисленные исследования показывают, что это именно то, что вам нужно. Начать можно с коротких лекций Йонге Мингьюра Ринпоче. Можете скачать Headspace и Insight Timer. Можете купить книгу по медитации.
Удачи!
Займись собой,найди какое нибудь приятное дело,хобби,совершенствуйся,учи иностранные языки,ходи в походы,ограничь круг общения,оставь в своей жизни лишь самых близких и приятных людей,заведи собаку,сделай тату,просто живи и радуйся тому,что имеешь,храни это,и цени
Еще и заминусовали уроды бля