Как избавиться от страха?

Самый надежный и проверенный способ борьбы со страхом - это встретиться с ним.

При этом, если Вы боитесь высоты не обязательно лезть на пик Эйфелевой башни. Достаточно представить, как вы собираетесь это сделать и исследовать собственные чувства и мысли.

Встреча со своим страхом состоит:

1. Осознание, что ваш страх существует.

2. Признание, что этот страх Ваш.

3. Понимание, что это нормально "испытывать страх" в ответ на ситуацию потери безопасности.

4. Исследование ситуации: что конкретно приводит к потере безопасности.

5. Изучение вариантов развития ситуации. Во время консультаций я обычно использую технику "Квадрат Декарта", чтобы посмотреть на ситуацию с разных сторон. Также помогает описание своих сильных и слабых сторон.

После этого, можно обезопасить себя от самых неприятных последствий и встретиться со своим страхом в реале.

После проработки этих пяти пунктов большинство страхов теряют свою остроту и перестают мешать действию.

К сожалению, универсального способа для полного избавления от страха нет. Однако, приведенный способ позволяет снизить уровень стресса и тревоги связанный со страхом и принимать осознанные решения находясь в страхе.

Если же Вы не можете справиться со страхом самостоятельно, то лучше обратиться к психологу.

Я привел достаточно эффективную технику, но для проработки страхов также существует множество других, не менее эффективных методик. Самые эффективные из них работают через подсознание, но для этого требуются знания и опыт.

Если хотите наиболее быстро и эффективно проработать свой страх пишите в личные сообщения.

Страх "ходит под руку" с неуверенностью! Смотря какой страх! А вообще страх это реакция нашего организма на какие то внешние факторы,поэтому страх можно только подавить усилием воли! Удачи!