Не считать социальные сети своими друзьями.
Потому что глядите - те, кто подсаживаются на соцсети, видят в своём увлечении лёгкий источник удовольствия. Жизнь же ну, такая сложная, всюду стрессы, работа, кредиты, люди уроды - а в соцсетях так здорово, можно посмеяться над мемасиками и посмотреть гифки, и вроде уже жить легче стало. Этакой бесплатный способ справиться со стрессом.
Но способ не бесплатный. А точнее, очень-очень дорогой.
Вся беда в том, что никто не собирается вас развлекать за просто так. Любой блогер в инстаграме или ютубе что-то продаёт. Это может быть очевидная реклама каких-то продуктов типа косметики или тренингов. Это может быть неочевидная реклама самого себя - привлечь внимание, набрать хайпа, сделать себе имя и... и всё равно в итоге что-то продавать, в общем. В некоторых случаях дело не в продажах, а в том, что человек пытается исцелить свои проблемы за счет других людей - например, выплеснуть агрессию или поддержать самооценку.
Ну и... в первом случае вы - денежный мешок, во втором - унитаз для эмоций. Ни в одном из этих случаев производитель контента не заинтересован в том, чтобы вы были счастливы и реализовались как личность. Это, к сожалению, не нужно вообще никому.
А если бы вашей самореализации был заинтересован хоть один контент-мейкер, то сделал бы он вот что - исчез. Исчез бы совсем, перестал бы фонить и красть ваше внимание и ваши деньги. Ведь САМО-РЕАЛИЗАЦИЯ - это когда вы воплощаете собственные идеи, мечты и ценности. Не чужие, свои.
И единственный способ помочь в само-реализации - это не запихивать в собеседника собственные ценности. Дать ему безопасное, тихое пространство, где он может остановиться и задуматься - чего я хочу в жизни? к чему я стремлюсь? как это сделать? Тишина, которая даст собеседнику возможность раскрыть свою собственную личность.
В соцсетях тишины не бывает. Соцсети - это базар, где каждый стремится перекричать других барыг. И, разумеется, привлечь внимание праздных зевак, которые пришли просто "хорошо провести время" и которые сами не против, чтобы их внимание привлекло что-то интересное. И барыги вкладывают все свои силы и средства в то, чтобы без средств остались вы.
Значит ли это, что из соцсетей вообще нужно уходить?
Нет. Помимо барыг, которых кроме заработка ничего не интересует, в соцсетях живёт множество хороших творцов контента. Да, творцы в конечном счете всё равно продают что-то. Но! Многие ютуберы, например, очень тщательно выбирают себе рекламодателей и никогда не будут продавать своим подписчикам бинарные опционы или казино. Да, они продают - но продают то, что сами считают хорошим продуктом. Блогеры пишут посты - но не лгут и считают своим долгом рассказывать только то, о чём они знают.
Более того, такие творцы не кричат о себе, не выкупают мигающую баннерную рекламу, не пользуются манипулятивными техниками в статьях. Они тихие и незаметные. Их не просто легко не заметить - их ещё и поискать надо порой. Эти творцы, разумеется, не молчат, так что нельзя сказать, что они заинтересованы в вашем счастье и благополучии. Но они не орут и не запихивают рекламу вам в уши, рядом с ними всегда есть ненавязчивое безопасное пространство, где вы можете остановиться и подумать - "а мне правда это нужно?"
Вот вам и ответ - ищите действительно качественных творцов. Да, это не будет "лёгким способом снять стресс". Это вообще отдельный вопрос, как стресс снимать - но если вкратце, то лёгких способов нет и не будет. Но если вы набьете глаз на поиск творцов, то сможете качественно улучшить свою жизнь. Те ценности, которые они транслируют, подадут вам идеи для улучшения своей жизни. К тем продуктам, которые они рекламируют, стоит присмотреться. Тот образ жизни, который они ведут, станет хорошим образцом для подражания.
Соцсети будут помогать людям развиваться, если они не будут являть собой корпоративные сборщики личных данных, прикрытые красивыми и удобными страничками для масс.