Отжимания – достаточно простой, но очень эффективный способ увеличить мышечную массу, укрепить кости и улучшить физическую форму.
Важно соблюдать правильную технику выполнения упражнения, которая гарантирует достижение нужного результата: на вдохе опускаться вниз, на выдохе возвращаться в исходную позицию. Нельзя, чтобы тело провисало или опускалось не полностью.
Если вы новичок в этом деле, рекомендуется следовать некоторым советом, чтобы не получить травму:
Соблюдение всех рекомендаций гарантирует красивый рельефный пресс, сильные мускулистые руки и хорошую физическую форму!