Нужно помнить что бег это прежде всего преодоление дистанции. В древности до изобретения колеса, именно бегом считалось самая престижная профессия.
Поэтому говорят: лёгкая атлетика - королева спорта!
Если вы хотите начать бегать, нужно установить для себя план, расстояние, которое вы должны при любом условии преодолеть. Так вы выработает не только выносливость и закалку, но и психологически научитесь достигать цели.
Нет необходимости бегать, если следишь за тем, чем питаешься. Чтоб было проще приучить себя к здоровому образу жизни, начинай с покорения малых вершин, например, приучись пить в день 2 литра воды, делать элементарную зарядку, а когда этого будет недостаточно, начинай бегать, это будет совсем не трудно.
Нет ответа на поставленной вопрос. Спрашивается не "как вести здоровый образ жизни?", а "как начать бегать?"