Самый короткий ответ и самый практичный - это добиться паузы между событием и реакцией. Тогда мозг найдёт более адекватный ответ на то, что раньше вызывало только стресс. Если Вы свяжетесь со мной через Инстаграм, я бесплатно объясню Вам как построить упражнения.
стаж более 30 лет
Телесная терапия, тревога, сон, чувства, семья. Учеба.
Перейти на vk.com/id5187974
3 эксперта согласны
Для того, чтобы стать более стрессоустойчивым, имеет смысл:
Этого хотеть! То есть иметь мотивацию – желание и энергию для внедрения изменений в свое поведение. (Вам предстоит непростая работа).
С помощью самонаблюдения выявить ситуации, обстоятельства, поведение других людей, которые выводят Вас из эмоционального равновесия и создают напряжение.
Выявить в этих ситуациях... Читать далее
Лучший
Гипнотерапевт, клинический психолог. Специализация - эриксоновский гипноз. Стаж 20+ лет.... · 17 нояб 2020 · gipnoz-life.ru
Стрессоустойчивость - это заданная природой опция. Она зависит от особенностей функционирования нервной системы конкретного человека. Изменить ее изнутри нельзя, человек живет с тем, с чем родился.
Есть возможность натренироваться реагировать на знакомый стресс менее остро. Т.е., например, человека выбивает, когда на него повышают голос: он сразу начинает плохо... Читать далее
Только сейчас была на страницах, где люди кричат о своей боли и проблемах и сетовала, что никто не помогает им проф... Читать дальше
Психолог. Трансформационный коуч. Бизнес-тренер. Автор книги "Релаксационный тренинг в... · 10 сент 2021 · taplink.cc/svlasov.ru
Несколько простых принципов, которые помогут повысить Ваш уровень стрессоустойчивости:
> 1. Лови сигналы. Чуткое, внимательное отношение к себе и окружающим, умение распознать сверх слабые сигналы предвестники стресса есть основа контроля над собой и над ситуацией. Например: когда я замечаю что в компании, где я работаю, происходит ужесточение требований к... Читать далее
Контакты, и запись на консультацию, в инициалах вверху. Мои новые публикации
Перейти на dzen.ru/my_me
1 эксперт согласен
Они же не убивают, стрессы эти... В песне: Как прекрасен этот мир - это же после стресса
Важным навыком в противостоянии стрессу является осознанность. Стресс - это результат переизбытка эмоций, который возникает в следствии неконтролируемого восприятия происходящих событий. События вызвавшие стресс могут быть как серьёзными, так и незначительными. Значимость происходящего определяем мы сами, а значит можем и контролировать это. Если, разумеется, речь не... Читать далее
Бесплатные тренировки и полезные статьи по йоге и здоровому образу жизни
Перейти на zen.yandex.ru/yogaredfox
Пенсионер. В прошлом - бухгалтер, аудитор, преподаватель. Дети взрослые, внуки, муж... · 13 янв 2021
Да, можно, применяя некоторые приемы, стать более стрессоустойчивым. Например, задержка дыхания помогает точно. Но еще и внушение себе такого легкого пофигизма к разным неприятным ситуациям тоже неплохо работает. Вообще с возрастом чаще замечаю, что реакция на стресс бывает частенько такой: мы это уже проходили... Останавливает еще всегда то, как я буду выглядеть в... Читать далее
Создатель и руководитель Радио-форума для всех авторов и исполнителей песен! · 25 окт 2021 · mivmeste-pro-pesni.info
Я не психолог. Это целая наука и надо учиться этой профессии. Но , исходя из моего жизненного опыта, давным-давно поняла что ни делается - всё к лучшему. Когда-то тоже тяжело переживала какие-то события негативные, рвала и метала, как говорится. Но опыт показал, что зря. Что Господь( или какая-то неведомая сила) делает все как надо. Потом выяснялось что не получилось... Читать далее
Руководитель, создатель и владелец Радио-форума "Мы вместе pro песни"
Перейти на mivmeste-pro-pesni.info
Первый
Увлекаюсь криминалистикой математикой химией фармакалогией био химией(-физикой) тай... · 17 нояб 2020
Заглушать т.е. например когда на вас повышают голос просто слушайте это так как будто это обычный голос. Или уходите в свой мир время от времени это нормально . В этом мире думайте о том как эта ситуация должна выглядеть в идеале. Это вас успокоит и даст время решить проблему
1 эксперт согласен
Для понимания способов повышения стрессоустойчивости надобно разобраться с вопросом, а что такое стресс?
есть такое мнение: стрессовая ситуация есть рассогласование виртуальной реальности, которая у каждого в голове своя, и реальности объективной, находящейся вокруг нас.
Ежели есть силы изменить виртуальную реальность - меняйте, ежели нет (а это на самом деле процесс... Читать далее
Не стремитесь встречать все нападки окружающих и всевозможные неприятности в "штыки", научитесь поворачиваться боком, уменьшая "площадь поражения" и пропуская удар мимо как в восточных единоборствах.А проще всего - сходите на курсы пофигизма