Да, можно, применяя некоторые приемы, стать более стрессоустойчивым. Например, задержка дыхания помогает точно. Но еще и внушение себе такого легкого пофигизма к разным неприятным ситуациям тоже неплохо работает. Вообще с возрастом чаще замечаю, что реакция на стресс бывает частенько такой: мы это уже проходили... Останавливает еще всегда то, как я буду выглядеть в глазах близких, если вся без остатка поддамся стрессу. Начинаю убеждать себя, что ведь это не самое страшное, бывает и хуже. Физический труд очень помогает при стрессе, это тоже испытано. Мы в большинстве своем стали атеистами. Я посмотрю иногда в храме на лица молящихся и понимаю, что вот им-то стресс неведом в такой силе, как я испытываю. Просто лики, безмятежные и прекрасные, у некоторых людей. Не у всех, конечно. Это дает вера - такую стрессоустойчивость. Но искусственно этого не достичь, без безоглядной веры. Однако надо пытаться, мне одна прихожанка объяснила, что сама молитва действует на молящегося независимо от его недостаточной веры или совсем неверия. Убеждаю себя, что это такой бесценный вековой опыт, все не зря. Успокоение наступает, стресс отступает, кажется.
Заглушать т.е. например когда на вас повышают голос просто слушайте это так как будто это обычный голос. Или уходите в свой мир время от времени это нормально . В этом мире думайте о том как эта ситуация должна выглядеть в идеале. Это вас успокоит и даст время решить проблему