Для понимания способов повышения стрессоустойчивости надобно разобраться с вопросом, а что такое стресс?
есть такое мнение: стрессовая ситуация есть рассогласование виртуальной реальности, которая у каждого в голове своя, и реальности объективной, находящейся вокруг нас.
Ежели есть силы изменить виртуальную реальность - меняйте, ежели нет (а это на самом деле процесс очень долгий и болезненный) - попробуйте изменить объективную реальность
Заглушать т.е. например когда на вас повышают голос просто слушайте это так как будто это обычный голос. Или уходите в свой мир время от времени это нормально . В этом мире думайте о том как эта ситуация должна выглядеть в идеале. Это вас успокоит и даст время решить проблему