Как научиться чувствовать себя, а не думать себя?

Прекрасный вопрос. Нам не надо учиться чувствовать. Ведь у нас это уже есть с рождения. Например, когда вы обжигаете палец. Вам же не нужно учиться чувствовать? Вы это ощущаете автоматически. С чувствованием точно также. Здесь важно осознавать свои чувства. Свои реакции на происходящее и состояние. В котором вы находитесь каждый день. Чтобы себя больше чувствовать и осознавать этот процесс. Важно переключать свое внимание на свои чувства в течение дня несколько раз. Я своим клиентам часто даю простое, но очень эффективное задание. Будильник. Когда вы заводите себе таймер. В течение дня. В разное время. И когда этот таймер срабатывает. Неважно что вы делаете и где находитесь. В этот момент спросите себя - что я чувствую прямо сейчас? И фиксируйте. Неважно почему вы это чувствуете. И главное эти чувства не оценивать. Но вы в конце дня сможете увидеть и осознать. Что на самом деле происходит с вами.

Все просто. Перестаньте думать и научитесь чувствовать!

Принцип медитаций основан на усмерении собственных мыслей. Когда вы не думаете, то начинаете чувствовать более ясно. Мысли как шум, заглушают интуицию и самопознание.