Однажды, в момент душевной слабости после очередной ситуации, когда я задавались тем же вопросом, меня успокоили слова друга. Подумай, сказал он, вот о чем: кто тебе что-то говорит, что этот кто-то тебе говорит и с какой целью. Это было довольно сложно поначалу, особенно когда ты уже вышел из себя, но теперь меня,наверное, невозможно вывести из себя, ибо если тебя хотят обидеть, разозлить или расстроить, зачем позволять такое делать с собой?
Психолог. Работаю с любовной зависимостью, психотравмами, тревогой, низкой самооценкой · 11 июл 2017 · olgatroynikova.tilda.ws
Если имеется ввиду именно самоконтроль в области эмоций, то да, надо хотя бы на несколько секунд сдержаться и задать себе вопрос: "Почему?" Почему человек говорит это мне? Действительно ли я виноват или его кто-то обидел (обиженные стремятся обидеть, это факт)? Может быть у него был тяжёлый день? А ещё может быть такое, что вами пытаются манипулировать. Вот как только... Читать далее
Онлайн-консультация – 2500, консультация в телеграме в течение недели – 6000
Перейти на olgatroynikova.tilda.ws
кандидат психологических наук, доцент, действительный член Общероссийской Профессиональной... · 10 июл 2017
Я занимаюсь исследованиями на смежную тему. "Волевая регуляция" и "самоконтроль" - это родственные понятия, хотя и не тождественные. У нас и зарубежом существует много различных концепций, в которых "самоконтроль" понимается по-разному и, соответственно, предлагаются различные советы и рекомендации, как это дело улучшить.
В том, что самоконтроль нужен и полезен сходятся... Читать далее
Конечно нужно тренировать себя ежедневно, тогда и будет результат!!!
Иногда под самоконтролем понимается умение держаться в узде свои негативные чувства и не вести себя импульсивно по отношению к другим людям. Это более узкое определение. Я бы остановился на другом. Самоконтроль можно понимать, как возможность действовать согласно своим долгосрочным перспективам, а не под воздействием желания сиюминутной награды. Как заложить его основу... Читать далее
Первый
В определенной ситуации сдерживать свои эмоции и позывы. Звучать это будет банально. Но не давать волю эмоциям а думать холодной головой. Когда чувства и эмоции берут верх над разумом, могут произойти не очень хорошие вещи. А уж если они произошли , то объяснить механику своего поведения кому либо или даже себе будет достаточно проблематично. Лично мне помогает... Читать далее