Как научиться ждать любимого без страдания?

Похоже вам непереносимо находиться в одиночестве и для того, чтобы не испытывать тоску и апатию, есть потребность находиться рядом с кем - то другим. С тем, кто дополняет ваш внутренний мир для более позитивного состояния. Вы верно пишите про эмоциональную и физическую зависимость, но самостоятельно будет непросто справиться с ней. Здесь вам в помощь психотерапия, где вы найдете внутренние опоры и устойчивость быть в единении с собой в любой ситуации, научитесь замечать свою ценность вне зависимости от другого человека. Как первая помощь себе в моменты сильных переживаний - это фокус внимания на себя и свои внутренние процессы, позамечайте что именно вам непереносимо проживать одной.

Здесь самоуспокоение не поможет, необходима работа со специалистом. 

Вам ведь трудно контролировать свои эмоции. Если будете работать самостоятельно, собственные мысли и эмоции будут мешать Вам, необходимо управление из вне. 

И причём работа должна быть направлена не только на то, чтобы успокоиться, но и на причину такого зависимого состояния. 

Вы верно определили, назвав описываемое поведение зависимостью. Лечением и профилактикой психологической зависимости занимаются такие специалисты, как психолог и психиатр (в тяжелых случаях). Самостоятельно справиться крайне трудно.

Здравствуйте. Почему расстраиваетесь? От чего болит 💔? Это чувство влюбленности у Вас впервые? В чём Вы неуверенные при короткой разлуки или в ком? Ответы на эти вопросы позволят Вам лучше понять своё состояние. А стабилизировать его можно и нужно при участии специалиста (например, дипломированного психолога).