Самому это сделать будет непросто, по понятным причинам, чем мучать себя догадками, лучше довериться хорошему специалисту.
Но в жизни бывают разные обстоятельства которые затрудняют своевременное обращение за помощью, и это все же повод для тщательного самокопания.
Нужно посмотреть на себя со стороны, попытаться максимально объективно оценить свои повседневные действия, на предмет нетипичного/отрицательного для вас характера, и если окажется что в большей или меньшей степени вы наносите себе какой-либо вред, будь это аномальная леность, и как сказали выше обжорство, систематическое употребление алкоголя, суицидальные мысли, близкие отношения с агрессивными людьми(наркотически зависимые или, неуравновешенные люди), то скорее всего сейчас ваша психика находится в нестабильном состоянии.
Попробуйте завести дневник и подробно записывайте туда ваши мысли, чувства, рисуйте что-то что максимально точно может описать ваше настроение. Дневник тоже может помочь вам взглянуть на себя со стороны.
Не могли бы вы подробнее рассказать о холодных конечностях и их повышенной потливости. Какие меры можно предпринять ?
Время неочевидных ответов - сходить к психологу! Серьезно, профессионал вам поможет лучше всяких треннингов с женских сайтов. И заодно, возможно, с другими проблемами разберетесь. Цена, конечно, не обрадует, но это уже совсем другая история)
А лучше идти сразу к психотерапевту, если вам есть на что обратить его внимание.
Если ты подписан на лентач/медузу/ сатиру и тому подобное , топишь за веганство, орешь про абамку абизянку и прочее, то к гадалке можешь не ходить , у тебя расстройство психики
салоедов...
С российской карательной психиатрией не у каждого возникнет желание связываться