Узнайте причину своей суеверности - скорее всего, это обсессивно-компульсивное расстройство. На ютюбе были ролики о том, как с этим бороться. Если интересно, вот краткий конспект с одного такого:
ОКР. Алгоритм самопомощи
1. Диссоциация и рефрейминг: “это симптом моего невроза”.
2. Эмоциональное подкрепление диссоциации (отдаления от симптомов): активно комментировать свои симптомы с использованием негативного эмоционального окрашивания симптомов: “это проявление моего невроза, ненавижу его”. Негативные эмоции направлять не на себя, а на свои симптомы.
3. Разрыв шаблона. Возникновение навязчивой мысли -> включить секундомер -> попытаться воздержаться от обдумывания или совершения через переключение на короткое приятное действие.
4. Ведение дневника. Записывать каждый свой приступ во время которого сопротивлялись его возникновению. Указывать время и те приятные действия с помощью которых пытались избавиться от приступа навязчивости.
Еще могут помочь техники избавления от вредных привычек, о них можно узнать, например, из книги "Сила привычки".
Один из методов это замечать не совпадения .Перешла вам кошка чёрная дорогу ,а у вас всё норм.Тем более можно попытаться разобраться в истоках примет и суеверий.К примеру соль рассыпанная к соре из-за дороговизны оной ,но тогда сыпать через плечё это к ещё большой соре.
Суеверие- как инструмент-способ преодаление страха, перед дальнейшем развитием ситуации не под контрольным твоему сознанию, а проще неприятности.