Если прям без физических нагрузок, то попробуйте пить специальные бады https://www.kwc-japan.ru/kak-vybrat-bad/korrektsiya-vesa/ они направленны на то, чтобы регулировать ваш аппетит, мне это помогло в свое время.
Желательно правильно питаться) Исключить из своего дневного рациона все вредное и мучное. А еще я бы посоветовала использовать lpg аппарат для массажа. Тут можете о нем подробнее прочитать http://vortex-slim.ru/dly-klientov/poleznaya-informaciya/apparaty-lpg-princip-raboty/ Помогает похудеть, а еще сделать целлюлитную "апельсиновую корочку" менее заметной.
Утверждение, что для похудения необходимы тренировки - это миф. Физические нагрузки желательны. Но необязательны.
Чтобы похудеть, нужно работать по двум фронтам.
Питание. Создание разумного дефицита калорий "запускает" процесс снижения веса.
Психология. В том числе вопросы пищевого поведения и психосоматики лишнего веса.
Тренеровки это не страшно, нет ничего сложного дать организму физических нагрузок. Можно вообще просто убираться дома и это будет лучше 30 минут в зале, вот посмотрите https://chistodar.com/infografika-po-domoxozyajstvu там третья схема как это делать.