Секрет похудения очень прост, но секрет есть.
Сперва избавьтесь от соблазнов. Если вкусняшка не будет маячить у вас перед глазами, то вы её и не съедите. Банально, да, но пейте больше воды. Зачастую сосущее чувство в желудке можно загасить кружкой воды и яблоком. Мне вот например не нравится пить просто воду, я кладу туда дольку апельсина или огурцов. Пить важно большими глотками, особенно после воды с огурцами я ощущаю свежесть и насыщение. Про то что следует отказаться от газировок, соков из пакета, фастфуда и САХАРА говорить, думаю не стоит, это и так должно быть понятно. Приучайте себя пить чай и кофе без сахара. Неприятно? Возможно сам чай вам не нравится, купите хороший. За чаепитием можно позволить пару печенюшек, сам очень люблю овсяное. Нет никакой глазури, просто и вкусное печенье. И наверное второе по важности после воды это - занятость. Если вы будете бездельничать по выходным и сидеть дома, то конечно никакая водичка и яблоки вас не спасут, хотя опять же, смотря чем вы занимаетесь. Забыл сказать что всегда берите с собой воду и лёгкий перекус вроде яблочка или чего-то такого. Подведя итоги:
Пить больше воды и желательно большими глотками
Отказаться от фастфуда сахара насколько это возможно.
Поменьше жирной пищи, особенно мяса
Не наедайтесь перед сном, хотя бы за 4 часа.
Будьте занятыми чем-то или кем-то. Когда проводишь время с людьми или любимым человеком время летит очень быстро и о еде не думаешь. Пожалуй, это лучший практический совет.
P.S сам придерживаюсь таких правил, они правда удобны. Терпеть не могу дурацких правил "после 6 не есть" и в таком духе, всё это как по мне бред. Важно стараться кушать минимум три раза в день, не наедаться до отвала и двигаться. Если привычка пить воду приживётся, то это очень хорошо. Удачи вам!
Классный совет! Вы - молодец!
Реклама есть - ответа нет.