Все очень просто и ни какой магии. Обычный труд, терпение, усердие и упрямство. Ложиться спать рано, а именно нужен здоровый сон. Хорошее и полезное питание с режимом "часто, но мало", но иногда давать себе расслабиться и покушать всякую гадость, а потом снова возвращаться в режим. Заниматься активно, но не профессионально спортом с упором на кардио, хорошие сосуды и кровообращение очень положительно влияет на мозг. Научиться жить счастливо и без стресса. Много читать и учить, но желательно то, что тебя увлекает. Не боятся ошибок и проблем в жизни, они наша практика для теоретических знаний и получения опыта и навыков. Всегда что-то изучать, любопытсовать, чем-то интересоваться. Ну и ещё очень важное правило "чем больше ты знаешь тем меньше ты знаешь", знания бесконечны, а значит ты никогда не станешь умным или гением и не будешь все знать, ты можешь лишь стремиться к этому состоянию бесконечно и это стремление самое прекрасное в данном аспекте разумной жизни.
мозг как мышцы, если он давно не тренил, просто начинайте это делать постепенно. Сначала читайте художественную литературу и учите стихи, затем переходите на профессиональную и запоминайте важные для вас вещи
Так же помогут препараты группы ноотропов, они увеличивают скорость передачи информации между нейронами мозга. принимать нужно курсом
Сама пила фенотропил, мне понравился)))
нет волшебной пилюли, хотя скорей есть: ноотропы. в вашем случае надо засучить рукава, и начинать делать умственную нагрузку, и постепенно ее увеличивать. скажем начать с 5 страниц в день, потом через две недели 10. пять это не много, у вас не будет искушения не читать, пять это легко, можно поставить амбициозней план скажем в 25/день, но тогда и соблазн будет побольше.
Ко всему вышесказанному добавил бы обязательное употребление 2-2,5л чистой воды в день, здоровый сон 8+ часов и обязательные перерывы в работе, желательно с ярко выраженной сменой деятельности (рисование, чтение, прогулки и т.д.)
Больше импульсов - лучше память. Анализируйте интересные темы, подбирайте факты, смотрите сценарии фильмов, читайте тексты, пробуйте построить предложения. Практика самое главное. Разбирайте интересные для вас темы и пробуйте их понять. Спорт, питание, активность.