Как развить силу воли?
Давно сталкиваюсь с ситуацией что не могу себя заставить ничего сделать, хотя хочу. Хочу я к примеру почитать, но не могу начать, все время откладываю и откладываю. Хочу пойти на тренировку, но могу ее отложить на следующей день и т.п. Ещё пример, если нужно висеть на турнике, то когда доходит до того, что уже руки начинают уставать и висеть становиться все труднее я не могу долго выдерживать нарастающую боль, хотя висеть ещё могу достаточно.
ПсихологияСаморазвитие+2
ArturПсихология Человека
· 2,8 K
Если говорить языком психологии, у вас прогрессирует самосаботаж.
Вы себя заставляете, принуждаете и думаете, что хотите, но скорее всего вам хочется чего-то другого.
Если по-настоящему чего-то хочется и что-то вызывает интерес, то и заставлять себя не нужно.
"Давно сталкиваюсь с ситуацией, что не могу себя заставить, хотя хочу". Чем дольше и сильнее вы начинаете на себя давить, тем быстрее начинаете саботировать действие.
В этой истории присутствует внутренний конфликт берущий свое начало из детства, например:
"Сначала вас заставляли родители что-то делать, а теперь вы сами себя заставляете делать то, что считаете правильным и полезным, но другая ваша часть активно сопративляется тирании и считает правильным делать что-то другое"
Заставление, принуждение - это форма насилия, одна ваша часть насилует другую.
Также, очень часто мешает сделать шаг - перфекционизм. Когда есть огромные внутренние ожидания, настолько огромные, что и нечего даже начинать, все равно такого не достигнуть никогда.
В этом случае стоит работать над ожиданиями.
Частые процесс, который работает непереставая - это обесценивание, когда очень сложно порадоваться, получить удовлетворение после того или иного действия, в голове возникают такие мысли:
"Да это ерунда, чего тут радоваться, другие вон как умеют! Все без толку, занимайся не занимайся, так и помру неумехой.. Надо было лучше стараться и т. п. "
Как советую другие люди "просто работать, просто делать" это действительно, хорошая стратегия, но не для всех. Если внутреннего ресурса очень мало, то и начать сложно.
Я вам рекомендую обратиться к психологу и поработать, тема достаточно распространенная и хорошо решаемая.
У меня так же есть такая черта. Если я чего то не планировал, ту же тренировку, я, вероятно, не захочу этого... Читать дальше
Лучший
Как гласит старая шутка: и сила есть, и воли достаточно, а вот силы воли нет. То что вы описываете находится в разных областях человеческих потребностей. Читать книгу и висеть на турнике, преодолевая боль, это вещи разные. Возможно, внутри вас это объединятся на основе того, что в обоих случаях там видится усилие. Я бы даже сказал, преодоление. Однако, это разные... Читать далее
Сила внутренней воли исходит из подготовки когнитивно-психологических свойств. Не готов? Вполне закономерный итог — отторжение с избеганием.
Есть цитата:
> В критической ситуации ты не поднимешься до уровня своих ожиданий, а упадешь до уровня своей подготовки.
Хотите чего-то достигнуть? Практикуйтесь. Начинайте с малого и простого. С самого понятного. Со временем все... Читать далее
если Вы хотите, но оттягиваете процесс, то Вы находитесь в стрессовом состоянии! Вы не можете сосредоточиться!
Для... Читать дальше
Поразмышляй о силе воли (в том числе пойми то, как проявляется, из-за чего снижается, возрастает и какова еë суть). Достаточно подготовься к развитию (психологически, психически), дабы ты всегда действовал целенаправленно ("через не могу"). Разумеется, должно быть благоразумие. Посвяти свою жизнь самосовершенствованию (постоянному, всеми силами), так как это самый... Читать далее
Согласен с Андреем.
Делайте. Практикуйтесь.
При этом у Вас может побочно развиться чиподелизм. Но сила воли разовьется точно. А с чиподелизмом довольно легко справиться.
У вас развитая сила воли. Её достаточно чтобы противостоять всем этим мимолетным желаниям.
Желания постоянно возникают но ваша сила воли их отфутболивает. Но вы считаете, что в их исполнении и проявляется сила воли. Представьте, что было бы с вами, если бы вы не смогли противостоять своим желаниям.
Вы бы постоянно читали, тренировались и висели на турнике. Оно вам надо?