Поскольку мой поезд взросления следует через станцию "Первый Психотерапевт", поделюсь своим миниопытом, так как именно это словосочетание я услышала на прошлой неделе.
В моем случае, все правда очень плохо - вплоть до того, что суицид для меня - не выход, просто потому что я не уверена в своих силах. Не будьте, как Инна и не доводите до такого. В моем случае рекомендовано оставить на неопределённое время работу (которая меня сильно эмоционально выматывает) и учебу - ну этому прежде всего способствуют значительные проблемы со здоровьем. Хотя бы на месяц -два, чтобы восполнить баланс сил. Чтобы силы появлялись быстрее, прописали какие-то лекарства. Ну то есть не какие-то: я в процессе написания ответа узнала, что это транквилизаторы, но. Мне очень давно не было так нормально - без мыслей о суициде чаще 1 р в сутки и истерик в трубку знакомым от чувства усталости. Но это просто как история в копилку ответов, и это а) совсем крайняя ситуация б) вот вообще не факт, что правильный подход
Но мой вывод по состоянию на 08.10.2016: Не пытайтесь пришпорить дохлую лошадь, питайтесь правильно и спите дольше.
Т9 на планшет. Как в услугах гастроэнтеролога, я хоть сказать)
Сенсорик плохого не посоветует!
Я обычно в таком случае ложусь спать, ибо ничего другого не хочется и это отлично восстановит ваши силы.
Может есть и другие способы, надеюсь что узнаю что-то новое