Я бы дал тебе ответ который точно помог бы тебе, но...боюсь меня либо забанят тут, либо просто не поймут.
Но, если у тебя проблемы с оценкой действительности, то можешь попробовать устроить психоделический опыт, почти всем помогало и исцеляло, и не только от депрессий.
(Это не пропаганда)