Я не психолог, это просто жизненный опыт. Для эмоциональных людей это практически невозможно сделать. Потому что чувства в такие моменты играют первую скрипку, а разум как будто выключен. Именно в такие моменты мы договорились, что близкий человек будет произносить слово (любое которое вы решите сами), оно будет означать что меня уже заносит и ссора переросла просто в о взаимные обвинения. Слово нужно произносить громко и чётко как команду собаке(не смейтесь, это действительно так), и после этого нужно выдохнуть и разойтись по комнатам или если нет такой вазможности просто сходить погулять,не произнося не слова, даже если очень хочется докричать что то важное, как вы считаете. Такой таймаут помогает привести чувства и эмоции в относительной порядок. И на многое уже можно посмотреть более спокойно. Но эта практика помогает если вы оба заинтересованы в результате.