Основа полноценного иммунитета - это сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе и здоровый сон. Также иммунитет зависит от работы кишечника. Большая часть клеток иммунной системы находится именно в нем. Поэтому важно следить за тем, что мы едим. Неправильное питание негативно влияет на наш иммунитет, а правильное, наоборот его усиливает. Кроме того, прием пребиотиков тоже благоприятно влияет на иммунитет. Например, пребиотик Фибраксин мягко нормализует баланс микробиоты и за счет входящего в состав лактоферрина предотвращает заражение простудными заболеваниями, за счет своего противовирусного и бактерицидного действия.
Важно помнить про необходимость физических нагрузок. На пользу пойдет даже утренняя зарядка, длительные пешие прогулки, танцы, йога и многое другое.
Старайтесь высыпаться каждый день, глупо думать, что если высплюсь на выходных, иммунитет будет крепкий. Увы, полноценный сон нашему организму нужен каждый день!
Если говорить про лекарственные препараты (иммуностимуляторы, иммуномодуляторы), то назначать их должен только врач после тщательного обследования и сдачи анализов.
В общем, питайтесь правильно, ведите здоровый и активный образ жизни и тогда ваш иммунитет будет всегда крепким и хорошим.
Моя находка к 30 годам жизни для повышения иммунитета - льненое масло, сыродавленое (главное чтобы оно былосвежайшее, беру обычно на рынке, в аптеке и магазинах плохой срок) по 1ст ложке каждый день, пью как на тощак за 20 мин до еды, так и в течении дня, по настроению. Как начал пить, ни разу не болел (1+ год).