Если отбросить естественные рекомендации по правильному питанию и отсутствию вредных привычек, то в сухом остатке останется самое действенное для укрепления эндотелия сосудов. ТО, что признанно врачами, помогает миллионам людей, которые и не задумываясь о сосудах ежедневно дают себе КАРДИОНАГРУЗКУ.
Т.Е. физическая нагрузка приводящая к учащению сердцебиения.
Есть разные варианты.
Надо выбрать тот, что по-сердцу, и сердцу с сосудами станет лучше.
А про питание - здесь: Как правильное питание спасает наши сосуды.
Одно из основополагающих правил крепких сосудов - здоровое питание. Добавьте в свой рацион больше овощей и фруктов, старайтесь употреблять меньше мяса или вовсе откажитесь от него. Старайтесь вести активный образ жизни, выполняйте несложные упражнения, устраивайте ежедневные прогулки. Обязательно откажитесь от вредных привычек!