Как употреблять семена чиа?

Здравствуйте!

Семена ЧИА обладают мягким приятным ореховым вкусом. Они станут прекрасным дополнением к вашим любимым блюдам. Вы можете добавить их в суп, салат, кашу, мясные и рыбные блюда, десерты, смузи и т.д. От этого ваш рацион станет не только вкуснее, но еще и намного полезнее и питательнее.

Также семена чиа можно использовать в качестве муки для приготовления различных тортов, хлеба, блинов и другой выпечки. Для этого нужно просто растолочь семена и можно их использовать. Вы получите готовые продукты с приятным необычным вкусом и повышенной пользой.

Очень популярны у женщин сейчас специальный коктейль из чиа для похудения. Рецепт приготовления предельно прост - подготовить ингредиенты: 1 чайную ложку семян чиа, 1 банан, 100 свежей малины или других ягод, 100 мл маложирного йогурта и чайную ложку меда. Семена чиа залить небольшим количеством воды и оставить на 10 минут. Сложить все компоненты в чашу блендера и взбить до образования однородной массы

Жители Южной Америки и США уже не могут представить свой рацион без этих семян. А они знают толк в отличной кухне.

Важно отметить, что семена чиа не теряют своих полезных свойств после термической обработки. Суточная доза семян не должна превышать 1 столовую ложку.

Рекомендуется ежедневно съедать 15 г семян чиа. Это одна столовая ложка. В этом отношении мнения диетологов и организаций, связанных с питанием, едино.

Например, для приготовления смузи с семенами чиа на 450 фруктового сока берут в количестве 15 г семян чиа.

Сегодня попробовала впервые семена чиа, прочитала много информации, просмотрела фрагмет из передачи "Здорово", я не ошиблась в своем выборе, получайте удовольствие

Очень популярное блюдо с семенами чиа - пудинг. Залейте пару ложек чиа кокосовым молоком и оставьте на ночь в формочке для десерта. Наутро возьмите мякоть или пюре манго и положите сверху на полученную массу - невероятно вкусно!