Чтобы достичь хороших результатов в тренировках, необходимо давать телу время на восстановление и рост мышечной массы. Мышцы растут и укрепляются не во время тренировок, а во время отдыха. Если вы тренируетесь каждый день, то мышцы не успевают восстановиться и расти, что может привести к перенапряжению и повреждению тканей.
Через день тренировок является оптимальным... Читать далее