Как вернуть себе себя?

Добрый день!

Похоже, вы испытываете сильное перенапряжение и ваш организм не справляется, нервная система истощена. От этого срывы, истерики и проблемы со сном. Важно понять, от чего это напряжение, когда оно началось. 

Возможно, вы очень требовательны к себе, стремитесь все делать идеально, хотите всем угодить. Или хотите почувствовать свое всемогущество и выполнить слишком много, не замечая ограничения вашего организма. А иногда хочется почувствовать себя незаменимой, думать, что никто другой не сможет сделать какие-то дела. А иногда, это такой способ пожалеть себя и получить заботу от других. 

Вам надо научиться распределать нагрузку, не брать на себя больше, чем вам по силам. А также, снять с себя ответственность там, где это возможно. Чувствовать вовремя, когда вы устали.  Просить других людей о помощи. Самой научиться иногда отказывать людям. Разобраться в отношениях с людьми, которые тянут из вас энергию.

Задавайте себе чаще вопрос: Что я сейчас чувствую? Что сейчас я хочу? Мне комфортно или плохо. 

Ну и, конечно, была бы очень важна психотерапия с психологом. Таблетки снимают напряжение, но вам надо научиться справляться без них, самостоятельно. Для этого надо работать над собой. 

Всего вам доброго!