Как вы справились с депрессией?

С февраля этого года примерно до настоящего времени, в сумме получается 9-10 месяцев. Сейчас мне лучше, голова большую часть времени ясная, мысли вполне терпимые, но пока все еще не могу считать себя победившей этот недуг - таблетки пью, откаты бывают.

Есть у меня такая особенность, как склонность к депрессиям. Накрывало обычно раз-два в год, но период этот длился не больше трех месяцев, сменялся кратковременной гипоманией или просто сходил на нет. В этот раз одним из факторов, повлиявшим на состояние, стал прием гормонального препарата (это выяснилось только в середине июля, когда нашла хорошего, грамотного психиатра). Все случилось очень резко: вот мой день рождения и я счастлива, а вот следующий день и я уже не могу встать с кровати, рыдаю и не вижу смысла жить. На состояние повлиять никак не получалось, отвлечься не выходило, советы типа "взять себя в руки и перестать ныть" были пустыми и я просто ненавидела себя за эту разрушающую изнутри слабость. К этому времени накопилось много всего, меня разрывало от внутренних противоречий, что делать я не знала и обратилась в местный психологический центр со своей проблемой. Там меня толком слушать не стали, сказали, что это просто стресс и отправили домой с рецептом на нейроептик (в этом я тогда не разбиралась вообще, а объяснить мне ничего не потрудились). Пила лекарство где то два месяца, была сонливость, слабость, стала поправляться, эмоции притупились, но внутренняя боль никуда не делась. Где то в апреле пришла туда же с желанием отменить лекарство и угодила на психотерапию к странному доктору, который все время предлагал "есть слона по кусочкам" за приличную сумму два раза в неделю. Время шло, мне становилось хуже, панические атаки участились, в общем бросила это дело. Потом была адовая гонка с дипломом, которую я почти не помню, на себя забила вообще, думала если не сдам, то покончу с собой (сейчас понимаю, что вряд ли что то с собой сделала бы, но мне хотелось просто не существовать вообще, даже таблетки одни купила и это как то грело душу и успокаивало, мол вот что у меня есть на случай если совсем невыносимо станет). 

Дома я старалась скрывать свое состояние, пока на это были силы. Потом сил просто не осталось и я могла только лежать и рыдать, в голове дикий ад творился, я думала сдохну просто от внутренней боли. Подключилась мама, хотя от нее совсем не ожидала. Сначала она думала, что это просто дурь, а потом помогла найти врача и вообще очень поддержала. Меня хотели положить в отделение пограничных состояний и я сама уже была согласна на все, но в итоге осталась лечиться дома, амбулаторно. Лекарства подбирали долго, но подобрали и они работают. Сейчас я хожу раз в неделю разговаривать индивидуально и раз на групповое занятие. Потихоньку лучше узнаю себя, свой характер, разбираю внутренние конфликты и раскладываю по полочкам свою жизнь. Очень помогает ведение дневника, поддержка близких людей, ну и таблетки конечно. Понимаю, что потерянного времени не вернуть, но я очень хочу снова нормально жить и очень стараюсь поскорее разобраться со всем этим. Совсем недавно стала пытаться снова вливаться в жизнь, правда общаться с людьми еще тяжело, очень отвыкла от этого. С нетерпением жду, когда этот год закончится, чтобы просто не вспоминать, что в моей жизни вообще было это время.