Отвечу, как это делают спортсмены в области фитнеса, Может вам подойдет:
План по сливу воды:
Понедельник - 5-6 литров воды
Вторник - 5-6 литров воды
Среда - 3 литра воды
Четверг - 1 литр воды. Убрать соль абсолютно.
Пятница - 0,5 литра воды. С 18.00 не пить. Можно готовить еду на детской воде.
Суббота (день соревнований) - не пить с утра. Можно кофе 50 мл.
Ни в коем случае при похудении не пытайтесь вывести воду. Всё что нужно — выйдет само. Снижать потребление соли и молочки — опасно для организма. Это ведёт к отёкам, а так же к смерти от обезвоживания. Для похудения надо избавляться от жира, а не воды. А для этого создайте дефицит калорий.
Какой адрес у вас?
Лимфостаз ведёт к накоплению лишней жидкости в организме. Самый эффективный способ избавиться от него - лимфодренажный массаж. Так же можно использовать обёртывания с лимфодренажным эффектом. Когда лимфоток открыт, можно подключать фитнес.