Как запустить процесс похудения в организме?

Это достаточно просто. Ожирение и лишний вес, как правило, являются следствием несоответствия между поступающей с пищей энергией и повседневными энергетическими затратами. Иными словами, вы съедаете больше, чем ваш организм тратит. Чтобы начать процесс снижения веса достаточно изменить данное соотношение в пользу расхода энергии.

Подробно и просто я постарался описать это здесь: https://zen.yandex.ru/media/id/5a37cf46a815f1e851bfedfa/kak-pohudet-5b34db44867e2700a832bce4

Ложь, все это про поступающую энергию и повседневными затратами! Лишний вес это следствие плохого обмена веществ, и уж во вторую очередь с физическая нагрузка.
Как запустить процесс похудения? Займитесь йогой, которая запустит процесс восстановления обмена веществ, нагрузки и тонуса мышц

Для этого нужно соблюсти несколько условий. 1. Начать питаться правильно и не превышать калорийность рациона. Тратим больше чем употребляем.
2. Увеличить двигательную активность: ходьба, велосипед, бег или любые другие подвижные занятия.
3. Достаточный сон. Недосып влияет на обмен веществ.
4. Избавиться от культа еды и культуры праздничного стола ежедневно.